经期能喝碳酸饮料吗小心月经不调和痛经

　　经期能喝碳酸饮料吗
　　不建议喝，特别是不要喝从冰箱里拿出来的饮料。
　　碳酸饮料在月经期间饮用会对经期造成影响，使月经量变多和产生痛经等现象。因为碳酸饮料的主要成分是糖浆，二氧化碳气，还有色素，焦糖，磷酸盐，咖啡因等，这些成分都不利于人体健康，甚至会对女性子宫产生刺激作用，最好不要在月经期间饮用汽水。
　　另外，碳酸饮料还含大量的磷酸盐，会同体内铁质产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而像汽水中含有的咖啡因还可能让经期中的女性产生头痛现象。月经期间应该多喝一些红糖水、白开水，以及新鲜的蔬果。像汽水、咖啡、酒等都不要喝。
　　tips：当然，身体素质比较好的女性，平常没有啥痛经现象的经期适量喝碳酸饮料也没关系的。只是，千万不要大量喝。以及，有痛经情况的女性就不要喝了。
　　月经期喝碳酸饮料有哪些危害
　　1、加重经期不适
　　碳酸饮料中的磷酸盐会跟体内的铁发生化学反应，导致人体内铁质难以吸收，加重贫血现象，会出现疲惫乏力，精神不振的感觉，甚至出现痛经的现象，而且有的碳酸饮料中还含有咖啡因，经期女性喝了容易产生头痛现象;再者，碳酸饮料有刺激性，容易造成月经不调。
　　2、影响消化
　　碳酸饮料中的碳酸氢钠容易导致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和杀菌能力，严重影响人体吸收营养，导致食欲下降，对经期健康不利。
　　3、导致体重增加
　　碳酸饮料中含有大量糖分，相当于140卡热量，并且只有热量相等，营养元素含量相差巨大，经常饮用的话，热量在体内积少成多，导致体重增加，而且养成嗜好甜食的不良习惯。
　　4、加重口渴感觉
　　碳酸饮料中含有大量色素，添加剂，防腐剂，这都是对身体有害的物质，这些物质在体内代谢时需要大量水分，而且可乐中的咖啡因有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料会加重口渴的感觉。