专栏陈德中正念沟通的秘诀

　　正念沟通，增进人际关系的秘诀之一—听人说话时，不急着评判；先试着用心了解，与他/她同在。
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　　跟人相处或听人说话时，
　　我们大都习惯去＂评断＂他人，
　　甚至想去＂改变＂他人；
　　但我们自己在跟这些人相处或说话给他们听时，
　　我们都希望对方能够＂了解＂我们，
　　进而＂满足＂我们真正的需求。
　　角色对调想一想吧！
　　增进人际关系的秘诀之一就在这里喔！
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　　【陈德中老师正念体验课程通知】
　　理论部分内容：压力概述，压力、焦虑与睡眠；内心专注力培养要诀，情绪觉察力培养要诀；良好睡眠习惯养成；疼痛观察及内心对疼痛的反应之观察；身体感受、情绪、认知、行为及四者间的关系；愉悦/悲伤事件与身心连结；积极响应外部环境的挑战，培养良好人际关系。
　　正念技术指导与练习：身体扫描、呼吸练习、立式瑜珈、卧式瑜珈、静坐练习、正念步行、正念饮食等。
　　费用：3800元/五天
　　电话：400-098-0708转3或13764904307陆老师
　　时间：12月27日~12月31日9:00—17:00
　　地址：上海市徐汇区中山南二路440号302室近小木桥路（地铁四号线大木桥路站3号口）