别让这种心理健康的谣言毁了你的生活

　　在如今的时代,人们越来越注重个人的发展,对心理健康也越来越关注。
　　但事实上,我们对心理健康方面的知识来源大多不正规。有很多不全面的,甚至错误的理论被我们接受,这些信息不仅不能帮我们获得幸福,反而会造成危害。
　　下面就人们对心理健康的5大误解,小心了,不要让这些谣言毁了你的生活。
　　1、一个人要么心理健康,要么有心理疾病,非此即彼
　　一个身体健康的人也会有些小毛病,比如,膝盖不好或者高胆固醇。同样的,一个心理健康的人也偶尔会有情绪上的波动,心理健康表现为一个连续的区间范围,处在其中任意一个位置都是健康的。
　　即使你自我感觉良好,也并不代表你的心理状态就是百分之百健康的。事实上,根据美国卫生与公共服务部的官方估计,只有约17%的成年人心理状态极佳。
　　2、心理疾病是软弱无能的表现
　　在试图引导患者构筑精神力量的过程中,有些患者会表现出强烈的抵制情绪,他们声称＂精神力量＂这种侮辱性的字眼会让人联想到患有抑郁症,焦虑症或其他心理疾病的人精神上是软弱无能的。
　　精神力量与心理健康两者之间并没有必然的联系,就像一个糖尿病患者也可以身体很健壮,心理抑郁的人也可能内心很强大。很多有心理问题的人内心的坚忍是常人难以想象的。一个人不管有没有心理问题都可以选择让自己在精神上变得更强。
　　相反,我们一般认为愿意去面对自己困境的人,是勇敢的,敢于去着手解决问题的人,是有能量的。
　　别让这5种心理健康的谣言,毁了你的生活
　　3、心理问题是没法预防的
　　诚然,并不是所有的心理问题都可预防,比如遗传因素或者某些惨痛的生活经历导致的心理问题。但人们可以发挥自己的主观能动性,采取措施加以改善,防止进一步恶化。
　　培养良好的生活习惯对改善人的精神状态也大有帮助,比如合理饮食,睡眠充足,定期锻炼等。同样的,摒弃消极的心理习惯也可以使你的精神面貌焕然一新,比如常常自怜自艾或者陷入过去无法自拔。
　　4、心理疾病患者都有暴力倾向
　　很不幸,心理疾病在媒体头条上的曝光往往与某些大规模枪击案或者家庭暴力事件相关。我们在看到有关暴力犯罪分子的描述时,经常会有＂心理不正常＂之类的词语出现,但实际上很多有心理问题的人并没有暴力倾向。
　　美国心理学协会研究报告显示只有7.5%的犯罪与心理疾病直接相关。贫穷,物欲膨胀,失业,无家可归都是导致人们走向暴力犯罪的诱因。
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　　5、心理疾病是不可疗愈的
　　并不是所有的心理疾病都能彻底根治,精神分裂症就是其中一例。但大部分心理问题都能治愈,况且一些精神分裂症可以在药物和心理干预的情况下,得到一定程度的控制。
　　国家精神疾病联合会声称,70%-90%的患者通过心理治疗与药物相结合的办法使症状得到了缓解,完全治愈多种心理疾病也是可能的。
　　作者简介：
　　王红艳
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