高考倒计时疫情下的积极备考路

　　高考对每个莘莘学子来说,都是决定命运的分水岭。高考似乎不单单是一个人的事。也是一家人的,是一所学校的,是全社会的事。今年与往年不同,临近高考,新冠疫情,草木皆兵,牵动着每个中华儿女的心。
　　而对于临近高考的高三同学又增加了一层考验。新冠疫情以来,学校就延迟开学了。同学们每天也紧张地关心着疫情的进展,学习也是刻不容缓的事。学校采取了网络教学,虽然不陌生,但对于同学们来说仍是需要适应的。由于上课环境的改变,同学们的紧张感,不如在班级里上课的时候。注意力容易不集中,作息时间容易紊乱。再加上临近高考,难免紧张、焦虑、迷茫、失眠等症状。而这些情绪又影响了学习和生活的质量。
　　既要面对疫情带来的压力,又有高考这座大山,每位即将高考的学子都在寻找平衡。压力在心理学的定义,是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。在这个过程中,无论什么样的压力,都要求我们去改变现状,以便应对给我们带来压力的新情况。从我们自身来说。面对疫情,恐慌并不羞耻,每个人都会害怕,
　　我们要理解这点,这是一种本能反应。疫情不但给我们带来了生死考验,却也增加了人们的凝聚力向心力,激发了人们生存的斗志。增加人与人之间的感情。白衣战士不畏生死,积极地投入到战役当中,志愿者不分白天黑夜坚持疫情防控工作。这些正能量对我们的激励已经超出了我们对疫情的恐慌。我们接受疫情带来的困扰,用我们的脑力和体力适应疫情,带来生活的改变。
　　面对高考,这是我们要跨越的大山,我们不但要仰望,更要攀登。
　　这个压力并不小于疫情带给我们的压力。当女儿经常问我,现在离高考还有多少天的时候,我知道他的压力与日俱增。我把问题写到纸上给他看,问题是,一如果把高考当成普通的考试,你会怎么做呢?二你把高考赋予怎样的意义呢?三高考如果把高字去掉,在从小到大的考试中,你是怎么面对和越过去的呢?四如果高考是做要攀登的山,你都做了哪些准备?准备的充分吗?女儿看完这些问题急于回答我,我说不用急着回答,好好想想这些问题,你以前想过吗?
　　每个人因不同的身体状况或心境状况而承受压力的能力不同。我们多问自己几个为什么,从自身的情况寻找答案。压力并不都是负能量的,适度的压力就是动力,它能使我们发射出巨大的能量,超越自我!
　　作为家长,面对疫情高考这些问题,难免担忧着急,却又无计可施。我们是孩子的家长,也是家长的孩子。家长对孩子的良苦用心,也可适当的用在自己的身上一些。家长要正确的理解孩子,也要时时觉察自己。当自己感到无助,不知所措的时候,想想是不是太关注孩子了。自己的一些情绪投射到孩子身上了,而使自己更加慌乱。这时我们冷静下来,再看看自己,温暖下自己,告诉自己,我在想什么?在做什么?我的委屈,无助和紧迫感。拥抱自己,也就在释放自己。这时我们会淡定一些,冷静一些。当确定自己可以镇定,冷静地面对孩子的问题时,孩子的问题似乎就变得轻松容易了一些。
　　其实有时候孩子并没有想象的严重,只是我们作为家长自己先乱了。
　　面对疫情,家长也许比孩子更为焦虑,疫情似狂风横扫着我们每个人。不论家长还是孩子,要接受现在疫情的肆虐,做好防护,服从疫情防控工作的指导。我们不能出家门,身居六面斗室之中,难免有无聊、无助、焦躁等情绪。这时。我们和孩子们要对自己的生活排一个时间表。几点起床?几点钟做什么?每天按照时间表执行,我们的生活会井然有序。如果总是睡到日照三竿,睡醒了吃,吃完了,玩儿手机,上网等。短时间可以,时间长了自然会感到空虚,无聊。
　　不论家长还是孩子,保持乐观心态有助于我们增强信心,在家适当的锻炼,增强体质。培养点小爱好,做饭,作手工等,可让我们更加热爱生活!
　　既然生活给予我们考验,命运之门在向我们召唤,那我们就不畏艰险,攻坚克难,打赢属于我们的胜利!
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　　徐冰
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