现代人的健康标准

　　现代人的心理健康标准主要从以下几方面体现：
　　（1）智力水平正常、能力自然表现；
　　（2）情绪稳定，能积极主动适应环境；
　　（3）心理与行为协调一致；与社会适应，人际关系协调；
　　（4）行为反应适度，不敏感不迟钝；
　　（5）不背离社会地为规范，根据自己的能力和外界条件实现个人目的；
　　（6）理想与现实基本相符。
　　生理健康从以下标志判断：
　　（1）精力充沛：保持旺盛的精力，无懒惰感，一时疲劳后也容易恢复，热爱工作和生活；
　　（2）不易生病：特别不易生大病、重病，免疫力和适应能力强，偶有微疾恢复很快，常常无药而3痊；
　　（4）体重正常：体形匀称，无发育不良，不超过或低于标准体重的10%。[标准体重=身高CM-105（女性减100）]
　　（5）睡眠良好：睡眠时间保持6-8小时，入睡快，睡眠实，无失眠也无过眠，醒后清爽。
　　（6）食欲旺盛：认识到饮食有益于保健，不偏食，不过饱，饭后无胃肠不适，善饮水。
　　（7）排便通畅：大致定时大便，无不适感，无出血；尿澄清，排尿无困难，尿色不深，夜尿不多，无异味。
　　（8）牙齿完整：牙周无糜烂或出血，口腔粘膜呈微红色，舌无厚苔，口腔无异味。
　　（9）眼睛明亮：粉红而光滑的结膜，视力正常或矫正视力良好，眼压不高，眼睑无浮肿。
　　（10）皮肤柔润：肤色正常富弹性，皮下无肿物；头发有光泽，并附于头皮；指甲坚固微红，不易裂。
　　（11）体脉正常：体温正常，脉搏保持每分钟60-80次；呼吸从容，每分钟16-20次。
　　（12）性功能良好：保持有符合年龄状况的性功能。