平常心才是应对高考焦虑的良药

　　随着高考进入倒计时，顶着巨大压力的高三学子们开始有些不淡定了：睁眼熬一宿、失眠、闹罢课、闹休学……学生们以种种方式诠释着正在承受的焦灼状态。而这种焦灼，是由多种原因导致的。
　　首先是家长群体的高考焦虑症高发，严重影响了考生的心态。赌徒心态，投机意识，患得患失，利益计较等，这严重影响和干扰了学生在校复习的状态。家长的平常心与自信心，是学生参加高考的坚强精神支柱和精神宝库，可惜的是，许多家长沉不住气，自乱阵脚。
　　其次，高三任课教师和班主任同样会遭遇严重的考前焦虑，这种情绪会潜移默化地影响学生。失眠、不想上课，不想进教室、看见卷子就想吐……每逢高考倒计时，相信教高三的老师都有这种反应。所以，如果老师调整不好自己的情绪，工作起来就容易疲惫、焦虑，进一步影响朝夕相处的学生的学习情绪和状态。最后一个月，教知识已经是次要任务，关注学生的身体和心理状态，才是最重要的教学工作。
　　第三，教育行政部门及某些领导的高考焦虑层层渗透，加重了学生的焦虑。一些教育主管部门和学校误认为抓高考就是拼时间，高喊＂一不怕苦二不怕死＂的口号，倡导学生用时间熬分数，甚至刻意举行某种盛大仪式，刻意营造某种隆重气氛。这可能会消解学生的淡定情绪和自信心。
　　最后，借助＂高考经济＂，一些商业机构发动营销活动，刻意渲染竞争压力，加重了整个社会的焦虑。这种焦虑会传入学校、家庭，进一步加重学生的焦虑。
　　高考考察的是一个学生多年求学的总积累，大体符合＂一份耕耘一分收获＂、＂种瓜得瓜种豆得豆＂的规律，因此，只要平时对学习付出足够多，该掌握的知识都掌握了，就不用太焦虑。具体说来，教师自己和学生应认识到考前焦虑是正常状态，心理学有关的研究表明，适度的焦虑有助于成绩的正常发挥。学生应给自己积极的心理暗示，不传负面信息，不夸大不好的结局。不背思想包袱，保持淡定与从容。值得注意的是，老师和家长还要密切关注心理及行为异常的学生，并及时纠偏。
　　同时也要认识到，高考对于人生的发展固然重要，但成功绝不是＂华山一条道＂，在终身学习的理念之下，哪怕高考失利，日后也有扭转命运的机会。因此，教育管理者、教师、家长、学生都需要以平常心来应对高考。