水果干也美味哪些疾病就用它

　　水果是一种美味营养的食材，而水果也是营养价值很高的零食，而且，水果干和水果一样也都是能对预防疾病和治疗疾病有很好的作用的，特别是对于老年群体的朋友们来说，合理的食用水果干，就能对下面的这些疾病有不错的辅助治疗的作用。下面我们一起来看看水果干也美味 哪些疾病就用它。
　　骨质疏松症：葡萄干。葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好。
　　疲劳乏力：红枣。疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
　　痛风：樱桃干。樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
　　高血压：杏干。杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。
　　膀胱炎：蔓越橘干。美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的＂黏附性＂。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
　　便秘：吃梅干。一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。
　　贫血：无花果干。每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
　　上面的这些疾病都是老年人群中很常见的，用美味的水果干来缓解和治疗这些疾病是一定会有效的，同时我们希望大家也要改变自己的不良饮食习惯，这样能让自己更快的恢复健康。
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