让你胸变小的大凶手

　　  胸部是女性朋友最关心的地方，也是男性关注的重点。拥有傲人的胸部是女性的梦想，然而习惯性的熬夜，罩杯的尺寸不对等原因影响了女性的发育。女性朋友想要拥有D罩杯，那么就要了解平胸的主要因素，常吃一些增大胸部的食物。
　　  胸小四大真凶
　　  习惯熬夜
　　  对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。
　　  内衣穿着不当
　　  罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪＂四溢＂。
　　  压力过大、生活饮食不规律
　　  压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为＂太平公主＂也就不难想像了。
　　  经常性伏案
　　  对于女性来说，伏案伤害最大的就是乳房，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
　　  增大胸部吃什么食物
　　  1、五谷根茎类
　　  营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
　　  食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
　　  2、蔬菜类
　　  营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
　　  3、奶类
　　  营养素：主要提供蛋白质及钙质。
　　  4、蛋豆鱼肉类
　　  营养素：主要提供蛋白质。
　　  食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
　　  5、油脂类
　　  营养素：主要提供脂质。
　　  食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
　　  6、水果类
　　  营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
　　  食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子等。