柠檬 柠檬富含维生素C，可以促进新陈代谢并且抗衰老、美白淡斑、收缩毛孔，还可以软化你的角质层让你的肌肤更有光泽度，但是绝对不可以用柠檬片敷脸，当然晚上睡觉前敷一下就睡觉是可以的，因为柠檬是感光食物，如果接触的光线，可能美白效果就作废了。 西红柿 西红柿是很不错的美白食物，因为富含抗氧化剂，所以在防晒的同时也具备美白的效果，不要以为秋季就没有紫外线哦，秋季的天气虽然阴天比较多，但是紫外线是不会因为太阳没有显露出来就消失的，每天摄入16毫克西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降4成，而熟西红柿比生吃效果更好。