白露秋分夜养生要做好三护

　　今天9月7日是白露节气。白露，二十四节气中的第十五个，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝，气温开始下降，天气慢慢转凉，我国大部分地区出现秋高气爽、云淡风轻的天气。
　　  白露三候
　　【鸿雁来】秋重，鸿雁自北而南迁徙，大者为鸿，小的称雁。
　　【玄鸟归】玄鸟即为燕子，春来秋去，对应春分第一候＂玄鸟去＂。
　　【群鸟养羞】羞，粮食，指群鸟都有丰富的食物，以备冬月。
　　  白露时节做好3护
　　＂白露秋分夜，一夜冷一夜＂，意指白露开始天气一天比一天冷，有些人会出现手脚冰凉、浑身乏力的症状，此时不适宜再暴露身体，不然会惹病上身。那么白露时节该护好哪3个地方?
　　  1、护脚
　　脚距离心脏最远，容易血液循环不畅，并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。中医理论中，脚为人之根，且民间素有＂寒从底来＂的说法。所以脚受凉就是身体受凉，此时护脚刻不容缓，建议大家＂摒弃＂凉鞋，＂拾起＂袜子，睡前泡个脚。
　　  2、护心
　　白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。最好的护心方法即多穿一件背心，＂秋冻＂并不适合所有人，儿童、体弱多病者、老人等最好多穿一件背心，同时白露开始注意备好药，患有心血管疾病的人群需要随身携带药物，以备不时之需。
　　3、护肠胃
　　儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，因此白露时节护好肠胃道非常重要。而民间素有＂白露身勿露，露了冻泻肚＂的说法，所以，提醒爱美的女生们，露脐装不宜再穿了。