女性如何呵护子宫招助女性暖宫

　　  子宫是女人最重要的器官，关乎女性的生育问题，所以子宫健康是不可忽视的一个问题。呵护子宫健康，日常的保养是非常有必要的。那么女性如何呵护子宫呢？其中女性保养子宫，最重要的是暖宫，因为宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。因此，可知要呵护子宫的话，自然要先暖宫。接下来为大家介绍4个妙招，帮助女性暖宫。
　　  女性如何呵护子宫？4招助女性暖宫
　　  1、每天快步健走
　　  走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，＂动则升阳＂。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
　　  2、1周4次＂暖宫操＂
　　  新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的＂暖宫操＂，实验证明，每周做3-4次＂暖宫操＂，子宫温度可提高0.15℃。
　　  ＂暖宫操＂做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
　　  3、1周3次艾条温灸
　　  在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出＂凡用艾叶，需用陈久着。＂所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
　　  一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。
　　  4、每周2次＂暖宫汤＂
　　  暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐3款＂暖宫汤＂，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。
　　  第一款暖宫汤、风姜炒鸡酒
　　  材料：小母鸡半只，风姜20克，葱两根，米酒150克，水3碗，盐、油、白糖适量。
　　  做法：
　　  1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
　　  2、风姜刮去皮切成小块。
　　  3、热锅下油，爆香风姜，加鸡块炒干水分。
　　  4、加入米酒和水大火烧开，转中小火煮约15分钟，加入盐和白糖调味，放入葱段即可。
　　  第二款暖宫汤、酒酿煮鸡
　　  材料：小母鸡半只，姜丝20克，酒酿200克，水2碗，去核红枣4颗，盐、油适量。
　　  作法：
　　  1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
　　  2、热锅下油，爆香姜丝，加鸡块炒干水分。
　　  3、加入酒酿、水，大火烧开转中小火煮约20分钟，加入盐调味即可。
　　  第三款暖宫汤、猪脚姜醋
　　  材料：猪脚1000克，老姜1000克，鸡蛋6只，添丁甜醋1500克，红片糖50克。
　　  做法：
　　  1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄，去皮切片，加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。
　　  2、热锅下油，将姜块加一点盐翻炒透，并加入醋、红片糖煮开，倒入大砂煲内，慢火煲约30分钟，关火。
　　  3、鸡蛋放在冷水里煮熟，连壳放进醋中。
　　  4、两天后，买猪脚，去毛、斩件、飞水、过冷河，冲晾干后，放进煲内煮约20分钟，关火即可。