大丰胸招让你告别飞机场

　　女人都想做公主，＂太平公主＂却一定无人愿意做。你想告别＂飞机场＂的平坦，＂搓衣板＂的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？今天就让小编来告诉大家关于胸部美容的招式吧。
　　7大丰胸招 让你告别＂飞机场＂
　　舒展胸部锻炼胸肌
　　1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下;
　　2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起;
　　3.右腿动作同样;
　　4.左右各做一次为一组动作，共作8～10次。
　　摆动手臂提升胸部
　　1.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握;
　　2.手臂抬起向头后方摆动;
　　3.摆动12～16次。
　　7大丰胸招 让你告别＂飞机场＂
　　拉肘展臂扩胸运动
　　1.胸前屈臂握拳向后拉肘;
　　2.胸前屈臂握拳向后展臂;
　　3.1、2为一组动作完成，共10～12次。
　　拉上胸胸肌
　　1.手臂胸前伸直保持水平状态;
　　2.向右侧屈腿屈肘展开;
　　3.换左腿亦然;
　　4.左右为一组动作完成，共8～10次。
　　7大丰胸招 让你告别＂飞机场＂
　　拉上胸胸肌
　　1.屈肘掌心向脸;
　　2.用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后;
　　3.1、2为一组动作完成，共10～12次;
　　注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。
　　腰胯运动向上展
　　1.两腿并拢，双手扶胯;
　　2.手臂抬起，向头后方用力，尽量展胸，同时分腿;
　　3.共8～10次。
　　平躺握物提升胸部
　　1.平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替;
　　2.双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开;
　　3.向下拉开同时，胸向上挺起;
　　4.收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15～20次