健康之本源于锻炼之二持之以恒

　　凡是我认准的事，我一定会付诸实施。就是说，看准的路，坚决地走；认准的事，坚决去做。我在女儿和老伴的影响下，慢慢的走上了智能气功之路。虽然我当时还是健康之躯，花甲之年，已不年轻，人老是自然的，老弱病残，斗转星移，是不可抗拒的自然规律。没病预防，强身健体，有病治病，做到防范于未然。
　　人老不动，身体僵硬，医学上称这种现象叫做脊椎功能退化。动练脊椎，青春常在。脊椎既是人体结构之＂纲＂，也是气功锻炼之＂基＂。如果坚持锻炼，就能保持青春常在。
　　我练气功，倾注了不少精力，付出了艰辛和汗水。南昌是冬冷夏热，冬季，室内室外温差相差无几，衣服穿多了，练功很笨拙，动作到不了位。夏天的南昌有火炉之称，空坐着都冒汗，练功可想而知。我练功不分季节，不论环境，乘机坐车，想方设法也要练功。这是我给自己规定的健身任务，只许完成，决不拖欠，生命不息，练功不止，冬练三九，夏练三伏，练功要勤，持之以恒，一年365天，天天练，月月练，不能打折扣，只有如此，才能收到满意的效果。
　　晨练时间不少于两小时，冬季里凌晨4点半，夏日清晨4时起床，成了铁的规定。原来清晨起床，我要依靠闹钟提醒，现在生物钟已经起作用，就是说，已经形成了生理条件反射，到点自醒，基本准时。哪怕是大年三十，新年初一，照练不误，这是当天锻炼的＂大餐＂。清晨练功，脑子清醒，又无干扰，易于入静。锻炼内容有形神庄、五元庄和自编项目（后面专述），其中＂打坐＂约20分钟。
　　在很长一段时间表里，我不知什么叫气感，可有的人，练功不几天，就有感觉，他们说：＂我一伸手一推一拉，手指头就麻酥酥的，这就是气吧？＂ 这种属于敏感型体质的人，我真羡慕他们。我想，管他呢，有气无气，不是主观追求，想有就有的。就这么练吧。在初练功时，我很难入静，思想开小差。我用默念，＂恬淡虚无＂来帮助放松、入静。一心练功，只计耕耘，不计收获，功到自然成。不知过了多久，练功中，我觉得手指尖有麻胀感，一个、两个指头，我问老伴，他说：＂这就是气感。＂哦，原来如此。后来，随着练功的入静度增强，尤其是站庄，能锁住思想，精神集中，慢慢的双手向百会贯气，头顶微微酸胀，甚至胀痛。气感，对我来说，比一般人来得慢，来得晚，姗姗来迟的气感，是实实在在的练出来的，盼不来，急不来，只有踏踏实实、勤勤恳恳的锻炼才出得来，所以健康是练出来的。我练功初步尝到了甜头，对气功逐步产生了兴趣，每到了练功时间不练，就会感到全身不舒畅，少了什么东西似的，真有点＂欲罢不能＂，饭可以不吃，功不能不练。
　　锻炼是件苦差事，没有吃苦的精神，是练不好气功的。就是说，学练气功的人，首先要有吃苦的思想准备。尤其是智能功的第二步功——形神庄，有的动作难度偏大，要真正做到规范、到位不容易，可谓抽筋拔骨。如果练好了形神庄，不但祛病强身，而且健美身形。锻炼常态，持之以恒。（待续）