别这样想你太敏感了高敏感人群生存指南
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随着内向性格的广受关注,
敏感也逐渐成为热议话题,
尽管这种特质是被广泛承认的,
但敏感的人经常被当成少数人。
高敏感者通常低自尊,
因经常听到＂别太敏感＂,
所以他们会认为自己反常。
我们今天就要来讨论这个问题,
帮助高敏感者被更多人接受以及接纳自己。
你是高敏感者吗?
你是高敏感者的养育者吗?
那你一定要好好了解一下:
高敏感者的8个特征。
01:
感受力强,倾向于感性地对待事物
你是不是经常被人说有想法,思想深刻?
那么你就可能是一个高敏感者。
高敏感者往往感知更深刻,
他们更容易对事物有情绪化的反应。
他们喜欢在深刻层面掌握事物,
他们有敏锐的直觉,
会深刻思考寻找问题的答案。
换言之,
当别人遇到困难,
高敏感者表现出同情心和大量关心,
因为你感情深入,
当别人难受时,
也能体会他们的痛苦,
这有助于保持思维开阔,
你可以设身处地地为他人着想,
理解别人的遭遇,
高度敏感会使你更宽容。
02:
你更喜欢独自锻炼
高敏感者经常避免团队运动,
因为他们对别人观察自己的每个动作感到不适。
大部分高敏人群倾向于能独立完成的运动,
比如跑步、徒步或骑行,
这些运动可以在达到健身目标的同时,
让他们远离喧嚣,
并且摆脱外部环境的刺激。
但是在一些情况下,
高敏感者也会喜欢团体运动。
如果他们的父母,
在成长中给他们提供支持的环境,
让他们更容易融入到集体中,
有家庭和好朋友的鼓励,
则会在团体运动中也有优异表现。
培养一个高敏感者的关键是
帮助他们适应他们本身不会喜欢的运动,
这样会让他们对冒险行为产生安全感。
03:
需要更长的时间做决定
因为担心做错误或糟糕的决定,
高敏感者在做决定的时候,
即使没有正确或错误,
也需要更多的时间做决定。
比如,
比常人需要更多时间决定吃什么,
因为倾向于权衡所有的选项,
即使已经有主意,
还是控制不住去想＂如果＂
然后根据介绍把菜单上可能的选择再过一遍。
因此,
在涉及到做出改变生活的重大决策上,
比如想要搬到哪个城市,
或者想要从事的职业,
高敏感者可能感到力不从心,
被每一个可能会产生的潜在结果淹没。
04:
关注细节和小事
你对周围环境和人的变化很敏感,
你会注意到很多细节,
比如,
别人新染指甲的颜色,
或者台灯上不起眼的小裂缝。
高敏感者的你,
很难错过任何一个细节,
因为你易于体会言外之意。
一般来说,
作为一个情感丰富的人,
观察细节是一种习惯,
因为每件事都强烈影响着你。
05:
你高度注重礼节
高敏感者会特别在意自己的表现,
以及自己的行为如何影响他人。
你会考虑到他人的需求,
希望做事给他人提供便利,
避免造成麻烦,
即使在小事上也花费很多心思。
比如说购物时,
从哪里拿的东西会放回原处,
以免给工作人员制造不便。
高敏人群会在晚饭结束后,
考虑服务生的服务并慷慨地留下小费。
当没有表现出最好的礼貌时,
会感到不舒服。
06:
更容易产生焦虑和抑郁
尤其对于过去有许多糟糕经历的人群,
如果高敏感者在生活中遇到很多负能量,
多年的累积可能会发展成焦虑或抑郁。
当在环境中感到不安时,
神经系统就会经常在焦虑的状态下运作,
这是为了提醒潜在的危险,
当它长期习惯于此后,
你就会长时间处于焦虑状态。
父母对高敏感者的培养至关重要,
要给予他们适当的关注度。
如果父母让你因敏感而感到羞耻,
那么就会阻碍你以有效的方式理解和利用敏感性帮助你成长,
如果因为敏感而关心过度,
那么会导致在现实生活中难以过渡和适应新的环境。
07:
恐怖和暴力电影不是你的菜
暴力和恐怖电影会过分刺激高度敏感者,
寻求刺激者可以从中获得肾上腺素飙升,
但高敏感者的你,
并不一定喜欢这样。
意识到拒绝恐怖电影没有任何错误,
你的神经系统会反射开心的信号,
因为你做了最正确的选择。
08:
你是很好的团队合作者
高敏感者思考的更加深刻,
是团队中不可或缺的一员,
他们能分析情况,
找到每个人的优势和特长,
并利用这些优势和特长让团队运作更有效率。
除此之外,
还能在做决策时分辨优势和劣势,
然而成为最后作决策的人,
会让你感到不适。
你可以扮演谈判者的角色,
帮助促进讨论,
而不必做最终采取行动的人,
利用好的方法给予适当的鼓励,
能成就高敏人群成为卓越的领导者,
因为他们可以感染同事,
在遇到问题时保持思维开阔。
作者简介：
刘在英
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入驻年限
8.7年
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