看看世界各地老人如何健身

　　  1、赤足跑
　　  在英国，老人们最时兴的健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地多为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。
　　  2、诗朗诵
　　  在日本，朗诵诗歌被人们视作一种既健体又健心的活动。日本的健康专家们认定，老人经常朗诵诗歌可增加肺活量，改善记忆力，预防老年痴呆症的发生。
　　  3、骑驴子
　　  近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说：＂驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，老年人骑着散步尤为合适！＂
　　  4、泡浮箱
　　  越来越多的美国老人开始热衷＂泡浮箱＂。＂浮箱＂是以玻璃钢为原料制成的，里面注入一定浓度的药水和天然芳香剂。当老年健身者赤身浸入＂浮箱＂后，即处于半浮半沉的＂绝妙状态＂之中。＂浮箱＂门关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者渐渐进入高质量的深度睡眠。＂浮箱＂有降低血压、软化血管、减少中风和预防心脏病发作之效，也能防治多种皮肤病。
　　  5、学爬行
　　  自从巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了＂爬行俱乐部＂以后，在巴西老人中掀起了一阵＂爬行热＂。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在地板上学起了爬行。爬行运动不仅能预防和缓解20余种老年病，且不易使老年健身者受伤。