年学校足球训练计划

　　2021年十二中足球队训练计划
　　一、指导思想:
　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战＂市长杯＂中学生足球比赛。在对七、八、九年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比
　　赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。
　　二、训练指导思想
　　科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
　　三、奋斗目标
　　力争市比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!
　　四、训练的基本任务，内容要求及手段
　　（一）提高队员的训练比赛作风。
　　训练作风方面：1、严格的组织纪律性
　　2、严格的训练自觉性
　　比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风
　　2、培养勇猛顽强的踢球作风
　　3、严格的比赛纪律
　　（二）全面提高队员的基本技术
　　1、提高队员的传接球的速度。
　　2、提高队员的防守能力。
　　3、提高队员运控球的保险系数。
　　4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
　　5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
　　6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
　　（三）主要训练手段:
　　身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
　　技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
　　（四）训练主要技术:
　　踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
　　（五）战术:
　　二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
　　备战期(4-7月；8-11月）
　　第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
　　第2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
　　第3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
　　第4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
　　推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不
　　断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
　　比赛期（9-11月份）：
　　选择合适的对手进行各类比赛。
　　参加＂市长杯＂中小学生足球比赛，打出好的成绩。
　　进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。
　　加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。
　　休整期
　　积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
　　1、进行积极性休息。
　　2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
　　3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
　　组 长：崔老师