宝宝添加辅食都吃什么

　　添加辅食对宝宝的身体发育尤其重要。宝宝4个月后，在母乳喂养的同时，就可以添加适量的辅食。那么宝宝添加辅食都吃什么呢?下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。
　　市面上婴儿辅食种类繁多，新手妈咪挑选起来很纠结，其实如果新手妈咪知道宝宝适合吃哪些辅食，完全可以自己动手做，既营养又安全健康，岂不是更好。下面就来看看哪些婴儿辅食最适合婴儿吃。
　　1、西兰花
　　富含膳食纤维和叶酸的西兰花十分适合宝宝食用，在经过水煮之后切成小块就可以给宝宝食用，不仅能够丰富味觉，更能补充膳食纤维。
　　2、牛油果
　　牛油果富含不饱和脂肪，营养成分十分接近母乳，对宝宝的大脑发育能够起到促进作用。给宝宝吃的牛油果可以捣成泥，与其他水果混合喂养，以消除腥味。
　　3、蓝莓
　　蓝莓可以说是一种时尚气息十足的水果，它其中所富含的花青素能够有效促进婴儿的视力、大脑发育。给宝宝吃的蓝莓可以加水煮成汤，再将其中的蓝莓捣成糊状，添加在其他的辅食当中。
　　4、南瓜
　　南瓜富含维生素A和维生素C，对于宝宝的视力发育很有好处，而且南瓜味道香甜，一般的宝宝都可以轻易接受。将南瓜蒸熟之后做成南瓜泥，可以淋上牛奶喂养或者是与小米一起熬成粥。
　　5、深绿色蔬菜
　　许多专家都倡导深绿色蔬菜的营养价值，而深绿色蔬菜也同样适合宝宝的食用，菠菜、甘蓝等都属于深绿色蔬菜的范畴，能够有效补充矿物质和维生素。将烫熟的深绿色蔬菜捣成泥之后与麦片混合，就是十分不错的辅食。
　　6、柑橘
　　或许对于宝宝来说，柑橘那酸酸甜甜的味道并不是很容易接受，但是柑橘对于宝宝来说是很不错的辅食。富含维生素C与抗氧化剂的柑橘能够有效提高宝宝的免疫力，可以挑选甜度较高的柑橘，通过切块添加其他辅食或是榨汁的方式来让宝宝接受。
　　7、肉类
　　许多人认为让婴儿吃肉有些困难，毕竟他们还没有长牙。而实际上，肉类是铁和锌的重要来源。要当做宝宝辅食的肉类，最好是通过炖煮的方式将其弄烂，再捣成泥状喂给宝宝。
　　8、酸奶
　　六个月大的宝宝就可以吃酸奶了，与牛乳不同，经过了发酵之后酸奶能够更好地促进大脑和心脏的发育，能够有效增强宝宝的免疫系统。同时，富含维生素D和钙的酸奶能够促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。
　　9、豆类
　　豆类对于宝宝来说是很好的蛋白质和膳食纤维的来源，豆类可以在煮烂后混合米饭或是各种蔬菜，作为辅食喂养宝宝。
　　10、西梅
　　西梅能够有效疏通肠道，对于刚开始添加辅食的宝宝来说是十分有效的通便剂。西梅可以捣成泥状加入麦片或是其他果酱给宝宝食用，或者是榨成果汁添加在奶粉、母乳中间。
　　新手妈咪亲手DIY营养辅食，不仅宝宝吃着健康营养，妈妈也会体会到别样的幸福。这十种最佳婴儿辅食既有蔬菜又有水果，还有肉、奶等，种类多而全，妈妈们可以变着样的给宝宝做美味辅食了。
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