长期玩电脑出现电脑综合症

　　 现在电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把＂双刃剑＂：它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及人们的健康。
　　 近日，有网友都向我反映，他们出现头痛、恶心、眼睛干涩、心情低落、常感疲乏，在一起聊天的朋友说他们有时候也有这种状况，而且有时候腰酸背痛的，各各关节也不得劲，浑身不舒服，我问了一位从事医生工作的网友，他说：＂这是电脑综合症＂
　　 说这种电脑病，广泛流行，尤其每天长期坐在电脑旁的＂电脑工作者＂最常见了，有几位网友、尤其是残疾人网友无奈的说：＂玩电脑，玩的头晕眼花的，不上网又没事情做，不上自己也控制不了，上瘾了似的。＂他们每天在电脑前，都超过10小时以上，现在网络成了很多人的心理寄托。
　　 那这种病应该如何避免呢？首先，操作电脑时保证正确坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。要注意劳逸结合，避免长时间连续操作电脑，最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或向远处眺望。活动一下身体各各关节！
　　还可以用法一些保护方法，最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等 增加营养。
　　听众朋友们，为了我们的健康，最好减少上网时间，有效合理的安排时间，做好防护准备，别让可怕的＂电脑综合症＂干预我们的健康啊！
　　 张晓燕