秋天喝什么茶减肥让你的脂肪燃烧起来

　　秋季没有夏季的炎热，我们食欲增强，而在秋季我们在不知道不觉中增加了饮食过量，导致我们身体的热量大大增加，秋天天气寒冷，我们需要更得热能去抵御寒冷，从而过多的增加脂肪，使我们脂肪过度增加，想要在秋季减肥，我们不妨在上班或者休息时间和上班时间喝上一杯减肥茶，帮助我们抵消脂肪，那秋天喝什么茶减肥，接下里就有小编为你推荐！
　　秋季喝什么茶减肥
　　1、橘皮红酒茶
　　材料：橘子10克、红酒10克。
　　做法：将橘子洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了橘子酒。饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。
　　功效：这款茶能够清肺化痰，红酒能够促进身体的新陈代谢和血液循环，具有排毒减肥的效果。
　　2、决明冬瓜茶
　　材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜。
　　做法：将冬瓜切为薄片，与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，转小火炖煮半小时，加入薄荷，焖约5分钟，过滤后待凉，加少量蜂蜜调味即可饮用。
　　功效：这款减肥茶能够消热润肠通便，能够促进肠道蠕动，消除便秘，这款茶饮口感清淡，有清香非常易入口。
　　3、轻身茶
　　材料：生山楂10克、生米仁10克、陈皮5克、干荷叶15克。
　　做法：将所有材料倒进杯子里，然后加入开水，加盖浸泡15~20分钟。每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。
　　功效：山楂有消脂消食开胃的功效。干荷叶除了利尿消水肿外，还具有消脂的效果。轻身茶适合肥胖兼高脂血症者饮用。
　　4、桂花茶
　　材料：桂花3克、茶叶5克。
　　做法：将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。
　　效果：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
　　5、决明子荷茶
　　材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
　　做法：将所有材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可。每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。
　　效果：荷叶和决明子对于减肥消脂、消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月，减肥就能看到效果。
　　6、薏仁橘茶
　　材料：薏仁10克、干荷叶60克、陈皮5克、山楂10克。
　　做法：将上述所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。
　　功效：薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
　　秋天怎么预防肥胖
　　1、避免重口味
　　秋天来了湿气也更重了，湿气重的人非常喜欢吃重口味的食物，这样高油高脂的食物吃太多的话，可能就会导致身体的血液循坏不畅，从而出现浮肿和发胖的现象，尽量避免吃口味重的食物，让体重慢慢的降下去。
　　2、避免冷饮、建议多喝白开水
　　这个时冷时热的季节也要注意不要贪凉，包括食用：碳酸饮料等这些冷饮，饮料也许能改变一时之间的凉快感，若长时间持续这种情况出现的话，会让体内的代谢平衡遭到破坏，天气冷不要喝含糖热饮，可喝些热牛奶、不加糖的豆浆
　　3、预防便秘，加强重视
　　秋天干燥，应该注意多吃水果青菜加强膳食纤维的摄入，让肠道进行消化，防止便秘的情况出现。正餐可添加绿叶蔬菜、香菇、木耳等富含膳食纤维的食物，多饮水。适量进行健身运动，促进肠道蠕动和排便。
　　4、多吃蔬菜
　　经过一个夏天的闷热和毒素堆积，秋季的开始一定要多吃一些蔬菜，帮助身体更好的循环和代谢，以此来帮助身体排毒和消耗赘肉。
　　每一餐的饮食要以蔬菜为主，这样就可以给身体补充足量的矿物质和维生素，既能保证身体健康还能提高代谢的速度。另外蔬菜中的食物纤维还有助于肠胃蠕动，有促进排泄和消化的效果。
　　5、多喝温水
　　温水可以促进血液循环和新陈代谢，既能促进毒素的排除也能提高脂肪的燃烧率，不仅可以保持身材还可以让身体形成易瘦的体质。
　　6、不要吃太多
　　终于熬过了炎热的食欲不振，很多人从秋季开始增大饮食量，一旦不去控制就会出现食物过量和脂肪堆积等情况。另外超量饮食还会造成胃口变大，对以后减肥和保持身材产生障碍。
　　7、吃杂粮
　　要渐渐的在主食中加入杂粮，这样就可以减少主食中碳水化合物的摄入量 ，另外杂粮中的食物纤维还能减缓血糖值的升高速度，有抑制脂肪堆积的效果。除此以外，杂粮中的维生素和矿物质还可以给身体补充足量的维生素和矿物质，有助于身体的健康和新陈代谢。
　　8、增加运动量
　　夏季炎热，运动量也会有所降低，所以在天气凉爽的秋季，一定要动起来，这样就可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧还可以保持身材的苗条。