如今,抑郁心理患者中,20岁到25岁和45岁到55岁两个年龄段的人较多,而且,出现低龄化趋势,到青海省第三人民医院心理科咨询的抑郁症患者中,年龄最小的只有14岁。 记者12月27日从青海省第三人民医院了解到,现在,来就诊和咨询的抑郁症患者越来越多,在一周约四十人的门诊咨询中,有近80%是抑郁症患者。而在省城一些医院里,被确诊的抑郁症患者也不少。许多心理专家坦言:"抑郁症在精神和肉体上都令都市人陷入痛苦之中。" 抑郁令人倍感痛苦 35岁的小罗是一名公务员,丈夫在外做生意。在外人看来,小罗有稳定的工作,丈夫的生意也越做越大,就连读小学的女儿,成绩也算优秀。因而,小罗一直都是别人羡慕的对象,但面对心理咨询师,小罗道出了自己内心的痛苦。 小罗说,在单位,她业绩平平,人缘也一般。而丈夫是她心中最大的担忧。丈夫的生意越做越大,在外的应酬也越来越多,她无时无刻不担心丈夫有外遇。工作上的不顺心,加上对丈夫的担忧,让她不知不觉患上了抑郁症。在外人面前,她不得不强颜欢笑,碍于面子,她更不敢将自己内心的苦闷向亲朋好友倾诉。回到家里,她总是失眠,情绪低落,曾一度失去了生活的信心。 在来咨询的人中,还有不少人处于单位的领导阶层,老陈就是其中一位。作为一家单位的领导,老陈的果断和利索是大家公认的,但近期,由于工作压力大,他的睡眠质量越来越差,总是在想工作上的事情,甚至在睡梦中,都是工作的情景。上班后,根本不想进办公室,要么心情急躁,做事拖沓,要么根本不想干工作,决策时拿不定主意。到医院做常规检查,却查不出病来。家人以为是工作太累,就陪着他到外地散心,没想到,到了外地,症状不但没有好转,反而一阵阵地头晕、心慌、胸闷。回到西宁,他去了省第三人民医院心理科,经过诊断,他得了抑郁症。 一个月的心理调整和药物治疗后,如今的老陈,又恢复了往日的精气神。 压力大 欲望多 沟通少是主要原因 "人际关系紧张、工作压力过大,或感情、婚姻不和谐及对生活欲望过多,又缺少沟通等原因,都有可能让人抑郁。"省第三人民医院心理科主任医师刘桂兰分析说。如今,抑郁症患者中,20岁到25岁和45岁到55岁两个年龄段的人较多,而且,出现低龄化趋势,到省第三人民医院心理科咨询的抑郁症患者中,年龄最小的只有14岁。 刘桂兰说,前来咨询的人中,前期都会出现心情不好,悲观、烦躁、焦虑等心理问题,自我调节不好也会随之出现心慌、胸闷等不舒服的症状。所以,在前期,自我减压和适当的心理疏导是十分必要的。据了解,现在人们的心理保健知识水平在不断提高,出现心理问题,寻求咨询的人越来越多,心理治疗,也被越来越多的人接受。 "在这个不断变化的世界,每一个人,都应该保持内心的宁静,不要让各种各样的压力和欲望所控制。"刘桂兰建议,多沟通,多倾诉,多阅读,才能更好地让内心保持宁静。"无论外表多风光、地位多高的人都有孤独、无助和失落的时候。每到这个时候,就需要放松心情,对家人和朋友倾诉,才能让自己远离抑郁。"另外,据调查,秋冬季节,对人的心情也会有影响。正如春天让人舒畅、夏季令人兴奋一样,秋冬季,容易使人多愁善感。"我们发现,到了秋冬季节,平时病情较平稳的抑郁症患者,会出现反复。"刘桂兰说,秋冬季节容易引起人的悲观、伤感等消极情绪。所以,每天应该多晒太阳或在明亮的光线下工作、生活。容易心情低落的人,只有在光线充足的条件下工作和生活,才能更好地调动情绪,减轻或消除抑郁感。另外,要多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物。