多喝水是皮肤保湿的大前提 人体在进入秋季后，就要学会调节身体和保健养生，当以肺脏保健为首。养肺可缓解气候干燥而流失的水分。除了多喝水，还可运用呼吸道来＂撮水＂，即通过吸入水蒸汽来补充肺部的水分。 吸入水的方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟以上，早晚各一次。有利于强化肺部的功能，保护肺部的血液循环，起到润肺、润肤的效果。 多吃胡萝卜 胡萝卜中含有很多种营养素，其中最为丰富的就是β-胡萝卜素，可在小肠内直接转化成维生素A，对皮肤有保护作用，使得肌肤柔润、光泽，富有弹性，因此被称为＂美容维生素＂。