秋天喝绿茶好处告诉你秋季养生之道

　　秋天养生就要先降肝火，夏秋换季的时候很多朋友都会出现了阴虚火旺症状，比如，口舌生疮，肝火旺盛，很多人开始长痘，嘴巴起泡，这些小问题通过茶饮来解决就能有效解决!小编推荐绿茶，绿茶不一定是适合夏天喝，那秋天喝绿茶好处?小编这就为你讲解!
　　秋天喝绿茶好处
　　1、促进消化功能
　　绿茶有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。
　　2、降低癌风险
　　绿茶中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
　　3、增强免疫力
　　据相关研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。
　　4、保护牙齿
　　虽然喝茶会导致牙齿变色，但绿茶中的茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。
　　5、防治口腔炎
　　绿茶所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
　　6、防止脑 血 栓
　　绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高 血 压和脑 血 栓。
　　7、改善消化不良
　　研究讲演显示，绿茶能够匡助改善消化不良的情况，好比由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
　　9、肌肤红润
　　谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点还有提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。
　　秋季喝绿茶的注意事项
　　秋天喝绿茶不宜过量过浓。因为秋季是人体最适宜进补的季节，通过食补和药补都是可以调养生机。过浓过量喝绿茶容易给身体造成不必要的负担，这在注意养生的秋季需要特别注意。
　　而除了不能在秋季过量过浓饮用绿茶外，一些寒凉体质和有胃寒的人群也不适宜饮用绿茶，因为绿茶茶性偏凉，较多的茶多酚和咖啡碱容易刺激身体，破坏肠胃的消化功能。
　　绿茶喝什么食物相克
　　不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。
　　忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
　　秋季喝茶的好处
　　1、提高抵抗力
　　秋天到来，人体生理功能减退，阳气也逐渐减弱，对能量与营养要求满满提高，在这样的时节泡上一杯暖暖的黑茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。黑茶甘温，可养人体阳气。
　　2、清热解毒
　　立秋以后，天气有回热现象，重新出现暑热天气，因此清热解暑类食品不能一下子撤除。而茯茶有清热解毒之效，可以缓解暑热。
　　尤其黑茶，根据民间长期饮用和实践及现代科学研究证实，茶具有、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。
　　尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特的保健作用。
　　3、补水消疲劳
　　秋季仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥。此时，人们容易感染温燥，伤阴。所以在这种天气状况下，人们要注意补水。
　　喝茶，不仅可以摄入大量的水分和维生素，而且能达到止渴生津和提神消疲的目的，防止口干舌燥、四肢无力。
　　初秋饮黑茶能止渴消暑，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，产生清凉感;同时它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。