如何安排好宝宝的夏季饮食

　　宝宝的饮食行为会影响到他的健康及智力的发育。父母给宝宝喂食会有一些困难，使许多年轻的父母对此头痛不已。那么如何安排好宝宝的夏季饮食呢？
　　一.父母应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡的食物，注意食物的合理搭配，以增加孩子的食欲。主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。要多吃新鲜蔬菜和水果。
　　二.宝宝的抵抗里还很低，在夏天更要重视孩子的饮食卫生。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜、剩饭。
　　三.合理搭配。夏天都有凉拌蔬菜的习惯。为了凉拌菜的卫生，蔬菜必须加热后凉拌。为了让孩子多吃些豆制品，可将新鲜蔬菜与豆制品搭配凉拌，例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三丝(胡萝卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三样(离笋、素鸡、胡萝卜)等。制作菜肴时可加适量的青蒜和醋，可增进食欲，帮助消化。
　　四.夏天多喝水，避免宝宝脱水。宝宝的身体水分占体重的70%左右。由于夏天气温高，出汗多，孩子对水分的需要量明显增加。父母如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。4个月以内的婴儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高，市售的饮料五花八门、品种繁多，对于小儿来说，白开水是最好、最安全的饮料。建议家长最好给小儿喂凉开水，不要喂各种饮料。对于稍大些婴儿，经常吃过多的冷食也容易引起营养不良。
　　五.宝宝不宜在夏季断奶。由于天气炎热，婴儿也和成人都不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时期，因为母乳中含有多种能够防病的抗体，可预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。同时，提醒妈妈们，给婴儿断奶时，最好选择比较凉爽的天气，并且在婴儿的身体状况比较好的时候进行，这样既减少了麻烦，更重要的是有利于小儿的身心健康。
　　本站小编为大家整理的关于如何安排好宝宝的夏季饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。