女人吃柑橘的好处柑橘的营养价值

　　  柑橘富含维生素C和柠檬酸，吃了不仅可以美容还有消除疲劳的作用，因此受到不少女性朋友们的追捧。那么女人吃柑橘的好处有哪些呢？柑橘的营养价值有多高呢？想要了解更多关于柑橘这种水果的知识的话，请继续往下看。精彩推荐：女人吃菠萝的好处 菠萝的营养价值
　　  女人吃柑橘的好处有哪些？
　　  1、美容
　　  柑橘含有丰富的维生素C，具有美容的作用。
　　  2、消除疲劳
　　  橘子含有柠檬酸，有消除疲劳的作用。
　　  3、助消化
　　  柑橘最主要的功能就是治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气；还能镇定消化道，增加胃口、刺激食欲。
　　  4、降血脂和胆固醇
　　  柑橘含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效，冠心病人应该多吃柑橘。
　　  5、祛疤除皱
　　  虽然柑橘跟所有柑橘属精油一样有光敏性，但柑橘对疤痕跟妊娠纹颇具效果，尤其在怀孕初期就开始与同属其他精油一起用，效果更加显著。精彩推荐：女人吃李子的好处 李子的营养价值
　　  柑橘的营养价值
　　  1、每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B含量0.08毫克，维生素B2含量0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c含量34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
　　  2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
　　  3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
　　  4、柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。
　　  5、加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
　　  6、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是＂同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。＂
　　  7、鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质＂诺米林＂，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
　　  8、橘瓤上面的白色网状丝络，叫＂橘络＂，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。精彩推荐：女人吃雪梨的好处 雪梨的营养价值