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女性经期期间可以泡脚吗


  作为一个女性每个月都会有个 烦恼期 ,那就是来例假时,有些女性在行经期间会伴有各种的不适感,如腰酸、拉肚子、。女性在经期期间是需要更加关注自己的身体健康,那么女性经期期间可以泡脚吗?
  在这特殊时期,女性身体免疫力会下降,如果在经期没有注意这些问题,没有做到经期的保健,会引发疾病,这是导致妇科疾病滋生的主要因素。所以女性朋友希望能通过生活中的保健方法来缓解经期的各种不适,那么女性经期可以泡脚吗?
  女性经期可以泡脚吗?
  如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水,不要吃巧克力,不要吃凉的,不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水(洗衣服)要注意保暖 可以喝些红糖水。
  不碰凉水而已 ,用热水可以的,只是温度别太高,毕竟促进血液循环后,分泌物能增多。脚底热,全身都会热,对身体没害处 ,只是别用足浴盆泡脚啊,就普通的泡泡就行。
  女性经期要注意哪些习惯?
  1、拒绝冷饮
  大家都知道,女人经期不宜受凉,而且冷饮会刺激肠胃,容易导致痛经、腹泻等不适。所以,经期要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。比如冰淇淋等零食,月经期间需要彻底说拜拜!
  2、忌茶、咖啡及酒
  女性经期过后会流失大量铁质,而茶中含有较多的鞣酸,在肠道中易与铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,咖啡因还可以引起血管的收缩,引发痛经。而酒精会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前或推迟
  3、忌碳酸饮料
  平时喜欢喝碳酸饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振,这是缺铁的表现。因为汽水等饮料会同体内的铁离子产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
  4、少食花椒、丁香、胡椒
  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
  5、忌食寒性食物
  女性在月经期间,忌食生冷寒凉食物,尤其是经常痛经的女性朋友更应忌吃。常见的寒性食物有:螃蟹、虾、田螺、柿子、梨、西瓜、竹笋等。
  6、多吃红枣、桂圆等
  女性经期缺血,需要补血、补铁,可适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。
  7、多吃应季蔬果
  蔬菜水果营养丰富,可补充各种维生素,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果,因为反季水果成熟的过程中会使用一些激素,激素会对月经产生影响,会影响正常的月经周期。
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