房事过度，身体里的津液会被大量消耗，而导致阴液亏损，脏腑、经脉渐渐失去润泽，进而会出现形体消瘦、容颜憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、小便短赤等阴虚体征，如果因此而引起肾虚，则要在医生建议下进行药物调理。那么房事过度肾虚如何调理好呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。 一、如何调理 1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物调理。 2、宜进食，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。 3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。 4、宜多吃动物内脏。 5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。 二、补肾运动 1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。 2、强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动 3、以自我意识强化专司性博起副交感神经 4、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。 了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。