血糖高脚遭殃若出现个异常十有八

　　近年来，人们的生活水平不断提高，饮食变得越来越丰富了，可是，很多人在生活中养成了不良的习惯，增加着身体的负担，一些慢性疾病也在困扰着人们的身体健康。糖尿病就是现代人常见的慢性代谢性疾病，一旦人的血糖升高，会产生一系列的并发症，严重的威胁人的身体健康，甚至威胁人的生命安全，所以，积极的控制血糖是非常重要的。
　　血糖高，脚＂遭殃＂？若出现4个异常，十有八九是血糖超标了
　　人的血糖高，对脚部的影响是很大的
　　因为脚是处于身体的末梢部位，通常这个部位的血液循环是比较差的，若人的血糖升高，血液黏稠，导致大量的血糖滞留在脚部，对脚的健康产生威胁，严重时，还可能会导致糖尿病足的发生，对身体的健康是非常不利的，所以，血糖高不高可以看脚，尤其是当脚部出现了这几种表现时，说明你的血糖可能超标了。
　　1、脚部皮肤瘙痒
　　脚部的血液循环通常是比较差的，特别是当人的血糖升高后，身体的新陈代谢和血液循环也会受到一定的影响，脚部的血液循环会变得更差，会无法为脚部提供足够的养分和血液，从而使皮肤变得干燥，免疫力下降，这时，脚部的皮肤常会出现瘙痒的情况，如果出现了这种异常，就要引起重视了，十有八九是血糖超标了，最好及时就医检查一下。
　　2、间接性跛行
　　如果身体内血糖超标的话，就可能会破坏身体的神经系统和血液循环，从而导致脚部出现缺氧、缺血的情况，这时，人在行走时可能会出现间接性跛行的情况，适当的休息后症状会有所缓解。所以，如果出现了间接性跛行，同时还伴有小腿肌肉疼痛，最好及时就医检查一下，可能是你血糖升高导致的。
　　3、伤口不易愈合
　　我们在日常生活中，常会出现一些细小的伤口，正常情况下，伤口的愈合是很快的。但是，如果发现自己的脚上出现了小小的伤口，久久不愿意愈合，这就要引起重视了，这可能是身体内血糖升高的表现，体内血糖高，皮肤的免疫力下降，出现伤口时，就不易愈合，还容易滋生细菌和病毒，出现感染的情况，所以，一旦出现这样的情况，及时检查一下你的血糖。
　　当你的脚部也出现了这几种表现时，一定要注意你的血糖了，生活中，我们应该如何预防血糖升高呢？
　　1、控制体重
　　肥胖是非常常见的，肥胖会给身体健康带来负担，容易诱发一系列的疾病，肥胖的人通常会使代谢功能下降，不利于血糖的控制，研究表明，肥胖的人患上糖尿病的几率会高于体重正常的人，所以，想要血糖更加平稳，一定要积极的控制好自己的体重。
　　2、调整饮食
　　现代人的生活条件越来越好了，人们想吃什么有什么，可是，吃得太好，对于身体健康来说并不一定都是益处，这会增加身体的代谢负担，尤其是饮食过于精细、油腻等，不但容易造成肥胖，还会使代谢能力下降，从而增加人患上糖尿病的风险，所以，生活中，积极调整饮食结构，适当的吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，你的血糖才会更平稳，身体才更健康。
　　3、积极运动
　　运动可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环，对于控制体重、稳定血糖都是很有益处的，所以，想要血糖更平稳，平时一定要积极的运动起来，不要久坐。