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甜豆炒鲜贝的做法多吃这款美食对产后妈妈好


  甜豆炒鲜贝的做法
  鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,比较适合产后食用。
  主料
  鲜贝150克 荷兰豆100克
  调料
  食用油2茶匙 盐1茶匙
  匙 淀粉少许
  一
  步骤1:鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。   ...............................................................................................................................   二
  步骤2:豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。   ...............................................................................................................................   三
  步骤3:锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。   ...............................................................................................................................   四
  步骤4:加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。   ...............................................................................................................................
网站目录投稿:凌晴