宝宝补锌辅食的做法 鲜肝薯粥 材料 A.大米20克→加水浸泡1小时 B.鸡肝20克→用水浸泡1小时→用水煮一下切碎 C.土豆30克→去皮切小丁 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟即可 功效 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛。 牛肉饼 材料 A.牛肉50克→剁成泥 B.洋葱10克→切碎 芹菜10克→切碎 C.蛋液少许 做法 1.将A、B、C全部混合→搅匀制成小饼 2.蒸锅水开放入肉饼→蒸15分钟 功效 牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食材都要高，它对增长肌肉、增强力量特别有效，肌氨酸还可以提高宝宝的智力。 适合10个月以上宝宝 含锌量高的食物有瘦肉、动物肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。