中年男性应对年龄恐惧症的心理处方

　　四十而不立心中好焦虑——Psy525.cn
　　中年男性的＂年龄恐惧症＂
　　【心理案例】何先生是某公司具有20多年工龄的老员工。然而，他对未来越来越感到悲观失望。原来，他在公司这么多年，许多同事都已经到了管理层，自己还是个普通员工。特别是前段时间，公司招来了几个年轻的大学生，相比他们的朝气和活力，何先生大有＂日薄西山＂之感。渐渐地，公司领导把本该属于他的事情分给了那几个大学生。这一切的一切，让他非常压抑和焦虑……
　　【心理分析】在生活中，常常可以看到一些年过四十而事业未竟者，会有忧虑、悲观、失望、焦躁不安、恐惧等负性情绪。这是因为人到中年，如果遇到压力和竞争，会让他们感到力不从心，不复当年之勇，于是在思维上常出现偏差，如将自身缺陷放大，而将竞争对手看成完美无缺；年龄大了肯定没有升迁的机会了；换个职业，几乎没有可能，了。其实，这些都是意识上的合理化，认知上的不合理。
　　【心理处方】矫正歪曲的思维才能改变不良的情绪。因为引起中年男性焦虑、抑郁，并非年龄问题，而是对其想法、态度的问题。其实，年龄大有着诸多好处，如人脉资源多、工作经验丰富、技术水平熟练等，而这些因素都与成功密切相关。客观上来说，成功在任何年龄都是可能的，大器晚成的人比比皆是，关键是树立信心，在职业上有规划，专业知识不断更新，了解专业动态，发挥特长。
　　另外，还要学会善待自己，对自己人生规划不要有过高的＂梦想＂，多想想自己拥有的，而不是失去的东西。平时将精力放在自己内心的感受上，去领悟人生智慧而真正达到四十不惑。
　　真想换一个工作环境，建议保持年轻的心态，在良好的经验和定位下去重新选择新的职业，即选择最能满足自己需要的、最适合自己的新工作。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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