该怎样缓解自卑心理

　　自卑源于比较，而不是源于真实。因为自己的不够出色，导致好多同学在上高中后变得自卑起来。那么该怎样缓解自卑心理呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　自卑源于比较，而不是源于真实。
　　自卑并不是天生的，当一个婴儿躺在妈妈的怀里的时候，他不会产生任何的自卑。因为，他还没学会比较：还没学会将自己的缺点和他人的优点做不公平的对比；还没学会将自己的某一点片面扩大，无限上纲为一种心理黑洞；还没学会只是在一个圈子里来回兜圈子，从来想不到人生的其他境界；他还没学会只为了暂时的山重水复而停步不前。
　　所以自卑的最根本的根源在于自己的目光的着眼点。如果你认为，哪是你的心理黑洞，那么，哪儿就将成为你的真正的黑洞，而且会无限增长，直至使你的整个人生失重，导向毁灭。
　　学会摆正自己的眼睛，更重要的是摆正自己的心态，不做无谓的比较是很重要的。
　　如果你已经做了不公平的比较，那么，试着用以下的方法来摆平自己倾斜的心灵天平吧。
　　准备好纸和笔，将自己从小到大的人生历程仔仔细细放一遍电影，把那些让你自豪的事情记下来。哪怕是你第一次上树掏了一个鸟蛋，哪怕是你第一个的到学校，哪怕是你带领你的同伴玩的特别开心的一次，哪怕是你第一次考试失败却没哭……凡是能想起来的都记下来，越仔细越好。这作为经常性的作业要经常看。
　　每晚临睡前十分钟，将今天自己认为做的好的事情记下来。特别体会一下当时的好心情。第二天一早拿出来看一看。这作为每天一课的作业要坚持每天做。
　　定一些自己经过努力就可以达到的小目标，包括交友：比如去认识某某人，或去和他谈上十分钟话；包括学习和工作：今天完成哪些任务，学会哪些内容；包括心情：今天要保持3个或5个小时内心情愉快等等。切忌要求太高、目标太大和急于求成。
　　完成目标之后要定期奖励自己。请自己玩一次，给自己买一本向往已久的书，请自己一次客等。
　　尝试帮助比自己更自卑的人解决问题，你可以通过他人的心态了解你自己的心态，这会让你有意想不到的收获。
　　当然，更提倡创造性地运用自己觉得有效的方式来平衡的心态。
　　以上就是对该怎样缓解自卑心理的介绍，如果你对如何克服学生的自卑感等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注本站学生自卑安全常识栏目。