奶水不足与哪些情况有关

　　奶水不足是每个哺乳期妈妈都不愿面对的事情，但往往它又发生了，那大家知道奶水不足与哪些情况有关吗?我们应该怎样判断奶水不足?相信许多妈妈都不知道答案吧!那就请详细的阅读本篇资讯吧。
　　奶水不足与哪些情况有关
　　首先我们来看看，怎样判断奶水不足?
　　1 、哺乳的间隔时间宝宝吃饱以后应该能睡2 -3个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿，这是正常的。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。
　　2 、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。
　　3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。
　　4 、最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时，如果体重至少比出生时增长600克左右，这说明奶水是够的。
　　奶水不足与哪些情况有关?总结起来，主要有以下一些：
　　A、化纤侵入乳管相关专家认为：除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕——不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期，更应注意：
　　做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。
　　避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服;
　　内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤;
　　每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净;
　　B、精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。因此，在把生宝宝列入日程上的孕前期，准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。
　　C、饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入＂黑名单＂了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。
　　D、分娩姿势与母婴接触研究证实，传统的仰卧式分娩容易＂抑制＂母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施＂母婴同室＂，让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。