旅游便秘肚子胀怎么办

　　便秘肚子胀是一种人们在平日里常有的身体状况，大多数的人在平时出现便秘肚子胀的症状，多是与其在平时拖延大便的时间有关的，那么旅游便秘肚子胀怎么办呢？今天本站就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。
　　很多人，尤其是女性，一到外地旅游，肠道就不通畅，每天都没有办法＂出恭＂。搞到皮肤也差了，身子都不爽快。这可能是旅游时紧张和兴奋的情绪，使便意收到抑制，从而容易出现便秘。另外一个原因是旅游时摄入高蛋白的食物过多，吃＂含渣＂的食物（如蔬菜、水果）太少，而造成便秘。过量的肉食也影响了肠道的酸碱度，使得肠道平滑肌蠕动异常。
　　解决旅游便秘的小贴士：
　　旅途中不宜久坐，即使坐在座位上，也应该活动一下筋骨。症状轻微者，建议通过调整饮食结构、多喝水、多休息，特别是多吃蔬菜水果来纠正便秘。
　　平时就有习惯性便秘者，出行前可服用益生菌来预防旅途中便秘加重。益生菌，特别是乳酸菌和双歧杆菌，能帮助肠道消化食物，产生各种有机酸，调节肠道蠕动，有效缓解便秘症状，使排便频率正常。当遇到旅游便秘时，及时补充益生菌也是可以的。
　　以上就是本站给大家介绍的旅游便秘肚子胀怎么办。如果便秘情况严重，服用轻泻剂也是一个有效的治疗手段。