孕期各个时期如何科学补钙

　　对于准妈妈来说，不管你是怀孕初期，还是晚期，补钙都是一件非常重要的事。并且在准妈妈怀孕过程中，不同的阶段会有不同的钙量需要，这个时候一定要多多注意，切记不能服用等量的钙量。
　　对于补钙，各位准妈妈千万不能忽视它的重要性。在自己怀孕过程中，除了要做好补钙措施之外，营养的合理搭配也是非常重要的。下面就为大家介绍孕期各个时期如何科学补钙吧。
　　孕妇早期补钙
　　在怀孕早期的时候，孕妇的钙需求是每天摄入量800毫克左右。因为怀孕早期的时候，妈妈们腹中的宝宝还处于胚胎，生长速度也比较缓慢。所以只要各位准妈妈膳食比较均衡，摄取一些含钙丰富的食物就可以维持身体所需钙含量了。
　　怀孕中期补钙
　　从各位准妈妈怀孕中期开始，就非常需要注意饮食的合理搭配了。适当增加一些富含钙质的食品与维生素的摄入。并且不少准妈妈都会同时吃一些适合自己体质的钙片。而准妈妈们在怀孕中期的时候，每天所需要的钙量是1000毫克。这样才能保证自己的身体健康和腹中宝宝的发育成长。
　　怀孕晚期补钙
　　当各位准妈妈怀孕7个月后，就属于进入了怀孕晚期状态。这个时候，腹中的胎儿骨骼钙化速度会逐渐加快，并且需要大量的钙质来支撑他的发育成长。这个时候，各位准妈妈所需要的钙量大概在1200毫克左右。这样才能保证宝宝和自己骨骼的正常钙化。并且有关调查显示，在整个怀孕过程中，很多准妈妈会在怀孕晚期出现抽筋的情况，这就是缺钙的表现之一。
　　以上就是孕期各个时期如何科学补钙的详细介绍，如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补钙安全常识栏目。