生命的觉察在线阅读完整章节

　　前方 心灵可以为自我做主
　　作者简介
　　李永强，TQP读写诊疗艺术团体(包括精神分析、图画解读、影像与幻想、隐喻沟通、心理剧、人格整合与叙事治疗等)作文辅导师课程推广者。毕业于北京师范大学心理学院硕士研究生班。潜心研究艾瑞克森的隐喻沟通与阿萨吉欧利的人格整合以及怀特的叙事治疗并应用于作文教学，擅长童话精神分析与隐喻故事辅导。常年开设自己的培训课＂火狐狸故事作文英雄之旅i川练营＂，教学之余他还主持＂麻雀变凤凰家庭隐喻互动辅导工作坊＂以及＂浴火凤凰童话人格整合工作坊＂
　　内容提要
　　这是一本非常另类的成功心理学读物。读这本书就像在与一位知心朋友促膝谈心，文中每个小节都像是一封写给你的书信，因为作者本身就是从事作文心理治疗的专家。书中讲述了作者所一贯倡导的内在人格整合潜能开发技术的理论与方法，内容牵涉心理综合、心灵剧场治疗以及自我意象心理学知识，并结合作者自身经历阐述识别自己内在王国的子人格，发现自己的明星气质，超越个人心理障碍的危机，唤醒内在英雄，活出精彩人生的自我探寻、自我发现以及自我激励的生命潜能开发之道。阅读本书你会发现，你就是自己内心世界的国王，你已经拥有了拓展心灵疆域的内在资源，走在生命成长的路上，你并不孤单，因为上帝与你同在，那就是你心灵剧场里形形色色的或专业或业余的内在演员。
　　本书为你描绘了一幅拥有人生幸福快乐掌控权的心灵地图，书中的观念与方法会让你耳目一新，而且没有任何空洞的说教，这就是它与别的心理励志类读物不一样的地方。
　　作者缄言
　　五年前我就相信自己想不成功都很难，因为在那时我就已经拥有了成功的特质。那就是觉察并善于使用自己诸多人格意象来改变自己的个性，在整合内在人格基础上发展积极的自我意象从而伸展人生的深层空间，在这个过程中我拥有了新的能量、新的才华和新的生命活力。于是我从流落街头沿街叫卖盒饭的流浪者成长为使自身才智得以充分发挥的作文教练、心怀敬畏与感恩并富于创新精神的作文心理诊疗师以及把全身心的爱融入激情写作的畅销书作者。我把源于意大利心理学家罗伯特•阿萨吉欧利的心理综合理论和美国薇薇安女士的心灵剧场治疗技术以及整形外科专家马克斯维尔•马尔兹的自我意象心理学理论整合、发展、完善，成为易于掌握并且切实可行的内在人格整合潜能开发技术，我一如既往地付诸行动、勇于实践并在自己身上加以检验。我确信，我已经找到了拥抱生命奇迹、创造成功人生的核心秘籍。我也相信，我能成就畅通无阻地与读者沟通和与上帝对话以及为世界和平祈祷祝福的写作事业。我把压抑和压力统称为生命潜能，释放它，转化它，升华它，你就能活出精彩人生。是的，那就是活力无限的你!
　　前言
　　美国原型心理学家卡罗•皮尔森博士在写完她的专著《内在英雄》时说，她写这本书的部分原因是，为了要向曾经帮助过她成长以及成为学者的原型致意。在这里我也怀着和卡罗•皮尔森博士同样的心情向我的内在＂写作者＂子人格表示深深的敬意。作为从事八年作文教学实践的资深教练，每当我面对一道作文题时都感到是一种挑战，已经写过的套路我不会重复，因为太缺少惊险刺激的感觉。
　　或许我注定要成为一个写作者，也或许是其他，就像我在书里所说，更多的时候，我们不知道自己是谁……在我刚出生时所遭遇的苦难以及童年早期的成长经历所编制的消极情绪的密码如影随形般经常侵蚀我的生命，也正是它们吞噬了玛丽莲•梦露、三毛、顾城和张国荣……我要战斗，与它们搏斗!当然，在这个过程中要使用这本书里为我们提供的改变工具。我们的心灵有两个层面的内容，意识层面和潜意识层面。意识层面是我们能够觉知到的思想观念，而潜意识层面埋藏着我们过去所经历过的一切，有积极的，也有消极的思想或情绪的种子。一旦它们在意识层面萌芽，就会深刻地影响我们的观念和行为。最重要的是让心灵为自我做主，让我们的注意力焦点集中在积极的情绪和想法上面，这样才能增强我们的自尊，提升我们的自信。
　　曾经有这样一个故事，说的是一个9岁的男孩画了一幅自认为非常满意的图画，当他兴冲冲地让老师来分享他的喜悦时，不料老师和全班同学不约而同地嘲笑起这幅画来，男孩流着泪跑出教室，他的自尊心受到极大伤害，那以后他就不再画画了。直到他上了大学，教授发现他有艺术天赋，就让他作画参加比赛，可被他拒绝了。教授为了开发他的内在潜能，就请来心理医生为这位学生做辅导，发现他内心深处有个声音在嘲笑他，同时也有另一个声音在提醒他作画是会受到嘲笑的。在这位学生的心灵不能为自我做主的时候，他的有着天才般艺术天赋的绘画者子人格就被埋没了。当他在心理医生的辅导下认识到自己过去的认知偏差时，他选择了让心灵为自我做主，于是他心无旁骛地动笔作画并获得了当年的艺术奖。
　　其实，每个活着的人都很了不起，都在穷毕生精力寻求各自的存在意义与价值，因为这是生命的本能。所以我相信，我会自己解决自己的问题，自己拯救自己，做自己的上帝，因为心灵可以为自我做主。而且，当广大读者朋友们与我共同分享奋斗的历程时，我便不再是孤独的英雄。说到心灵可以为自我做主，我还想到另一个故事。故事讲的是一群青蛙在进行一场塔尖攀爬比赛，围观的青蛙都认为参加比赛的青蛙是白费工夫，不可能攀爬到塔的顶端，于是它们就喋喋不休地向参赛青蛙泼起冷水。于是许多青蛙都放弃了比赛，最后只有一只青蛙没有被那些消极的言论所打动，它坚持到底，一直爬到塔的尖峰。它能够为自己的心灵做主，不为外界的消极影响左右，因为它是聋子。所以当我们受到来自内心世界自卑情结的消极评价甚至不公正对待和指责时，我们不妨也做一做聋子，让心灵为自我做主。
　　心理学的研究发现，对人生优越感的执著与个体的自卑情结有关，即自卑情结乃追求人生优越感之前提和基本动力。有人在看了我的演讲录像片之后就迷惑了，认为我是头上闪烁光环的人;其实他们没有看到我的另一面，我从儿时起就是非常自卑的，这种自卑情结既是我成长路上的阴影，又是我追求人生成就的内在动力。当然，自信心不够也成为我事业发展的一个制约因素，在北京辅助开心妈妈做青少年心理培训时我甚至不敢为首席培训师做主持……我至今记得北京惠泽社工的时乐大姐对我说的话＂恭喜你，困惑与障碍让你拥有了成长的空间＂。是的，心灵可以为自我做主，当我们克服了不适感，我们的舒适圈和能力圈就会扩大。因此，这本书或许更适合那些与过去的我有着同样的人生困惑与障碍的读者朋友们阅读。在这里，我要告诉你，你和我都是成功者，因为我们巳经走在成功的路上。这本书告诉你，每个人原本倶足幸福成功以及快乐的资源，经常清点你的资源、接纳你的资源、掌控你的资源吧。
　　我是拥有许多子人格的人，有演讲者，有写作者，有作文教练，有自卑而渺小的孤独者，有创造者、破坏者、统治者和仆人，智者和愚者，还有抑郁症患者、心灵囚徒……我非常能理解玛丽莲.梦露、三毛、顾城和张国荣，大成就的背后是深深的自卑、自怜和自恋……成功并未能解决这些情结，别人都以为他们活得很好，可是……他们的精神是孤独的。我向读者披露这些，是要告诉大家，虽然我已经走在成功的路上，然而我依然有需要自己去面对和处理的心理障碍，这是一门不容忽视的人生必修课。我们活着，是因为人间有爱，寻找爱、发现爱便是生命的全部意义。当你阅读这本书时，我们就在生命成长的路上牵起手来，让我们共同走过探寻内在英雄的生命潜能智慧之旅吧。
　　我常常想，一个人长大了，真的就什么都知道、什么都懂了吗?如果那样，为什么长大后的我们会发现，心与心的距离越来越遥远，人们脸上的面具也越来越复杂……在这本书里，我最想说的话就是，人是宇宙的精灵;然而，更多的时候他在扮演迷失了的佛的角色，以至于他看不到自己身上的天赋潜能。于是，这本书的使命式目标就是：为人们提供一面审视自己的镜子，发现每个人都拥有一座内在的宝藏，认识到我们原本已经俱足成功快乐的资源，从而帮助人们找到一条清点资源、接纳资源和掌控资源的释放生命潜能的内部通道。是的，心灵可以为自我做主，让我们成为一个自我觉察的人，当潜意识里面的消极种子还未发芽时就让它消失;成功在于选择，当我们用心培育我们生命历程中所收获的积极情绪和思想的种子时，它们就能够长成我们精神的大树。
　　目前，我所从事的作文教练与心理治疗事业使我每天早晨醒来都很兴奋，因为我不知道今天在我帮助学员作文时又会遇到怎样的题材，又会有怎样精彩的故事等着我去发现，又将有怎样的生命资源等待着我去挖掘，也不知道在这样的生命潜能探索之旅我会获得怎样的惊喜和成长……于是，每天早晨当我在期盼与期待中醒来之后，我都要唱那首《感恩的心》，我是在歌声中开始我一天的工作的。是的，写作与分享是我的最爱，真的很高兴有你们真挚而热情地读这本书，你在这本书里读到的心理激励与治疗技术是独一无二的，也许你还会为自己重新写下一个独一无二的人生脚本，有你们与我共同分享这本书的内容，真是天赐的福分。
　　亲爱的读者朋友们，你们是我行动的鼓手，你们是我力量的源泉，是你们丰富并提升了我生命的价值。我知道，心怀感恩就是力量;我相信，这世界会因为有了你们的存在而变得更加美丽。在这里请接受我最诚挚的祝福：愿你们的生命充满每天的光，愿好运一生一世伴随着你们，愿世界上所有美好的事情都发生在你身上!
　　2005年6月1日
　　谨以此书献给成百上千万强烈渴望释放内在生命潜能，追求成功幸福人生的朋友们！
　　《生命的觉察》在线阅读
　　前方 心灵可以为自我做主
　　我们并不孤单
　　问问自己我是谁，我是什么样的人
　　走入你的内在王国
　　情结与子人格
　　情绪与子人格
　　未完成事件与子人格
　　我们的心灵结构
　　灵魂是国王，思想是臣民
　　像孙悟空那样拔下一撮毫毛看一看
　　当我们释放自己内在的力量
　　形形色色的子人格假面舞会
　　寻找生命的美丽特质
　　做自己的伯乐
　　该你出场了
　　鹰飞樱又舞
　　认识你内在的力量
　　内在英雄的原型
　　【你就是国王】想像中国王的隐秘居所
　　在王座上感受孤独
　　在你的个人通道发现子人格
　　迷梦或童话中识别子人格
　　倾诉与倾听的自由
　　内在小孩与子人格
　　投射出的精灵世界
　　我如何成为我自己
　　子人格群落的人际关系
　　孙悟空内在人格整合
　　人格分裂带来灾难
　　人格整合即是成长
　　人性的阴暗面蕴藏着能量
　　魔鬼是化了妆的天使
　　接纳是一门爱的功课
　　释放孩子内心的蝴蝶
　　恐惧是间黑屋子
　　识别你的平庸角色
　　发现成功的心灵地图
　　发现内心深处的上帝
　　没有手的女孩的启示
　　梦想与计划方阵
　　英雄传奇方阵
　　别在希望之乡囤积面包
　　生活在此时此刻
　　我最渴望成功
　　把自己当做成功者
　　人格三要素和谐发展
　　准明星演员的成功编程
　　《生命的觉察》最新章节
　　前方 心灵可以为自我做主
　　我们并不孤单
　　问问自己我是谁，我是什么样的人
　　走入你的内在王国
　　情结与子人格
　　情绪与子人格
　　未完成事件与子人格
　　我们的心灵结构
　　灵魂是国王，思想是臣民
　　像孙悟空那样拔下一撮毫毛看一看
　　当我们释放自己内在的力量
　　形形色色的子人格假面舞会
　　寻找生命的美丽特质
　　做自己的伯乐
　　该你出场了
　　鹰飞樱又舞
　　认识你内在的力量
　　内在英雄的原型
　　【你就是国王】想像中国王的隐秘居所
　　在王座上感受孤独
　　在你的个人通道发现子人格
　　迷梦或童话中识别子人格
　　倾诉与倾听的自由
　　内在小孩与子人格
　　投射出的精灵世界
　　我如何成为我自己
　　子人格群落的人际关系
　　孙悟空内在人格整合
　　人格分裂带来灾难
　　人格整合即是成长
　　人性的阴暗面蕴藏着能量
　　魔鬼是化了妆的天使
　　接纳是一门爱的功课
　　释放孩子内心的蝴蝶
　　恐惧是间黑屋子
　　识别你的平庸角色
　　发现成功的心灵地图
　　发现内心深处的上帝
　　没有手的女孩的启示
　　梦想与计划方阵
　　英雄传奇方阵
　　别在希望之乡囤积面包
　　生活在此时此刻
　　我最渴望成功
　　把自己当做成功者
　　人格三要素和谐发展
　　准明星演员的成功编程