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冷水浴适合老年人吗


  冷水浴适合老年人吗?有些老年人喜欢冷水浴,并且一向有"常用冷水沐浴或摩擦身体,可使皮肤结实,增加身体的抵抗力,不容易伤风感冒"的说法。的确,对皮肤加以长期冷刺激或摩擦,可以增强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体,都能刺激肾上腺加强活动,分泌大量激素来抵御寒冷,即让你变成所谓的"不怕冷"。冷刺激的方法有"干布摩擦"、"冷水摩擦"、"冷水浴"等。老年人冷水浴健身法有哪些好处?一起和本站看看吧。
  ①增强食欲。洗冷水浴时,由于冷水的刺激,引起皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,使内脏新陈代谢增强,如腹腔血液循环加速时胃肠功能活跃,肠蠕动增快,可改善消化吸收能力,增加食欲。
  ②锻炼血管。当皮肤接触到冷水时,机体会立刻反射性地使皮下血管收缩,减少体内热量散发,以保持体温;皮下血管经过短时间收缩后,又会舒张,于是大量血液重新从内脏流向体表,全身便有一种暖和的感觉。因此经常洗冷水浴,可使血管舒缩敏捷,保持弹性。
  ③提高中枢神经的兴奋性。在冷水刺激下,大脑会立刻兴奋起来,调动全身各组织器官抵御寒冷。长期坚持,可使中枢神经系统功能增强,从而减缓脑细胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除"精神萎靡"和"情绪低落",令人精神振奋。研究表明,洗冷水浴对神经衰弱、头痛、失眠、乏力等都有好处。
  由此看来老人是适合冷水浴的但是要循环渐进,不要过度刺激到老人身体,防止感冒,家人要帮助学习老人健身安全小知识。
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