鲫鱼冬瓜汤怎么做

　　鲫鱼冬瓜汤绝对是比较美味的一道营养汤了，尤其是基于滋补保健功效是非常高的，搭配冬瓜的话，那么还可以起到降低身体身体的胆固醇以及润肠通便的作用，下面就是详细的做法介绍。
　　一、鲫鱼冬瓜汤
　　主料鲫鱼1条。
　　调料冬瓜1片，盐适量。料酒适量，胡椒粉适量。
　　步骤
　　1、冬瓜去皮，然后切片。
　　2、将葱清洗干净之后用刀将它切成段状，将姜切成片状，然后还有一部分切成切丝状，放置待用。
　　3、鲫鱼洗净后放入平底锅煎至两面金黄。
　　4、在鲫鱼煎的差不多的时候，放入葱段和姜片也煎一下，这样更有味道。
　　5、把煎好的鲫鱼，葱段、姜片一同放入砂锅，加入开水，一次加足。倒入料酒，大火煲。
　　6、等到开大火烧到沸腾的状态时，将火头转成中火，然后将盖子盖起来，继续煮制，同时要让水保持翻滚的状态，如此一来就可以得到白色的汤。
　　7、一小时后，打开盖子，加入盐，和剩下的葱丝，然后继续煲20分钟。
　　8、时间到了，撒点胡椒粉，出锅，装入汤碗中。
　　二、功效
　　此品能够提高身体的免疫力，同时还能够为身体提高非常优质的蛋白质，对于高血压和心脏病或者是肝炎的人来说可以经常食用，对身体有好处哦。
　　三、冬瓜的营养价值
　　冬瓜中含有丰富的膳食纤维，我们都知道膳食纤维可以用来降血脂，还能够调节血糖的水平，另外还可以用来降低身体中的胆固醇呢。膳食纤维还有一个基本的作用，那就是促进肠道的蠕动，起到润肠通便的功效。