戒烟时身体有什么反应坚持就是胜利

　　戒烟时的反应1：不良反应
　　身体在开始戒烟后，会马上表现出戒断症状。这些反应包括易怒，疲劳，流感症状，口干，胸闷，喉咙痛，头痛，以及口腔和牙龈痛等。这些不良反应只是暂时的，通常持续24-48小时。这期间，还要忍受对香烟的渴望。烟瘾发作有时候在戒烟后持续几周时间。
　　口渴
　　戒烟后经常伴有口干的不良反应，缓解的办法就是多喝水，研究表明，在戒烟的时候一天喝8杯水，能有效的排除部分烟毒。
　　咳嗽
　　长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
　　便秘
　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
　　饥饿感
　　身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
　　注意力不集中
　　在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显不良反应。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
　　戒烟时的反应2：血压
　　戒烟后的大多数身体反应都是积极的。在停吸完最后一支烟20分钟后的最初反应是血压降低。由于吸烟使血压升高，因此容易导致心脏病和其它循环系统问题。