蜂蜜的正确喝法泡错了喝再多也没用

　　蜂蜜的正确喝法
　　蜂蜜营养丰富又美味，很多人都喜欢喝，但你知道吗？喝蜂蜜时间不对，泡的方法不正确，等于白喝！赶紧看看吧~
　　喝蜂蜜的时间
　　/ 早 上 喝 通 肠 润 便 ？ /
　　早上喝杯蜂蜜水，有通肠润便的作用，不过大部分人都喝错了。
　　经过一夜的睡眠，人体血液变得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，这样一来，糖分吸收需要新陈代谢，会增加血液中的垃圾，影响身体排毒。
　　正确的做法是，起床后先喝一杯温开水，一个小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人，应该先吃点东西，再喝蜂蜜水，或者将蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹泻。
　　/ 晚 上 喝 助 眠 ？ /
　　蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝，减肥人士尤其要避开这个时间。
　　睡觉之后，人体机能处于休眠状态，而蜂蜜含糖量比较高，喝完就睡觉，糖分不容易消化，储存在人体，结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水。
　　/ 两 个 最 佳 时 间 /
　　下午15:00—16:00
　　经过下午的工作，身体已经处于比较疲惫的状态，需要及时补充能量，15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水，可以有效补充能量，让大脑变得清醒，提高工作效率。
　　晚饭后1个小时
　　饱食之后，胃部消化功能容易下降，大肠蠕动变慢。晚饭后1小时喝杯蜂蜜水，可以增强肠蠕动，增加胃酸分泌，促进消化。
　　泡蜂蜜水有讲究
　　/ 水 温 不 要 超 过 60℃ /
　　冲泡蜂蜜的时候，不要用超过60℃的热水，水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分，建议用40℃—60℃的温水冲泡。
　　/ 蜂 蜜 和 水 比 例 /
　　蜂蜜虽好，但不能多吃，每天20克左右，大概是两小勺的量，就足够了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果个人喜欢甜味多些，可以再加一茶匙。
　　/ 先 加 蜂 蜜 ？先 加 水 ？ /
　　有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水，其实先加哪一种都不会影响营养效果，喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜欢先加水就先加水，根据自己的喜好选择就好。