1.运动强度 一般建议还是进行低到中度的运动强度，保持运动的延续行。 另外在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。 2.母乳喂养 女性在哺乳期期间应为要给宝宝提供奶水会大量消耗自身的营养和热量，母乳喂养有助于产后妈妈快速瘦身。 3.瘦身时间 一般产后妇女的体重在6个月后会有一个下降，因为6个月一般都属于断奶期，这个时期身体各方面也恢复的差不多，可以进行一些体育锻炼来恢复自己的身材。