情绪是生命的色彩自我探索之旅
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宁波泽敏『甬▪心生活』心理沙龙第3~7期
【沙龙主题】
情绪是生命的色彩——探索自我情绪
【活动介绍】
情绪是我们一生都要伴随的内在部分，你可以忽视它，也可以压抑它，但它不会消失，也不曾向你妥协。
它可能以破坏性的行为呈现：例如情绪调节失败的你，可能导致家庭关系紧张；在工作中糟糕的情绪致使你工作效率低下，同事关系糟糕；你感觉有时候能够较好的＂控制＂自己的情绪，但难免也有突然爆发失控的情况，从而使得事情更加糟糕等等。
情绪也可能以身体症状来表达，《黄帝内经》中就有谈到＂怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾＂。在我们现实生活中最常见的例如负面情绪与压力共生，就有可能使我们对疼痛愈加敏感，这个疼痛可以表现在身体的任何部位，如果有合适的处理负性情绪以及压力的方式，疼痛就会减缓很多。当然除此之外情绪也会以其他身体症状表现出来，例如失眠。
情绪伴随在我们的生活中，我们到底了解它多少，又要如何与它相处呢？
本次系列沙龙《情绪是生命的色彩——探索自我情绪》将与你一起解开情绪的密码，情绪如何产生，又如何结束，情绪与内在有怎么样的关系，你如何表达与感受情绪，又如何处理和利用情绪，咨询师会陪你一起在游戏和体验中与情绪亲密接触，疗愈情绪的伤，化解身体的结。
五次沙龙设计层层递进，由浅入深，从我们大脑对情绪的觉知，到身体与情绪的联结，再到心灵对于情绪的感受，对情绪有一个更加清晰的认知。从情绪的感知，觉察，化解，疗愈到新情绪模式的发展，对我们自身的情绪模式了解的更多。
在沙龙中获得感悟与体会，并尝试运用到我们的实际生活。
主要内容：
情绪是什么？什么引诱着我们的情绪？情绪如何影响我们自己以及和他人的人际关系。
如何去读懂自己和他人的情绪，探索我们的身体和情绪的联结。
联结自己的情绪，尝试与不同的情绪有亲密的接触，开始学习化解情绪。
体验情绪与我们的梦，关注内在的需求，更进一步寻找疗愈情绪创伤的内在资源。
把握自己的情绪节奏，建立新的情绪模式，整合内在情绪能量，了解悦纳自己与他人，建立内在和外在的和谐关系。
【主讲嘉宾】
孙艳艳：北京心理卫生协会会员、北京大学医学部精神病学与精神卫生学硕士研究生、国际心理治疗学院夫妻治疗师、WMECC认证的国际催眠治疗师、存在主义团体治疗师、二级心理师。从业11年具有丰富的心理工作经验。同时也具有丰富的培训经历。
咨询方向为婚姻情感问题、失恋及丧失性创伤的咨询；焦虑、抑郁、恐惧等各种情绪问题的深层分析及处理；人际关系、亲子关系及人格成长等健康咨询。
【活动时间】
第1次：5月23日下午3点至5点
第2次：5月27日晚上7点至9点
第3次：5月30日下午3点至5点
第4次：6月3日晚上7点至9点
第5次：6月6日下午3点至5点
请提前15分钟入场，活动开始后5分钟谢绝入场。您的费用会被保留用于您参与下一次的活动或者直接退还活动费用的50%。
【活动费用】
1、情绪系列心理沙龙联报400元/五次（赠送一次价值150元的沙盘游戏个人体验，相当于每次沙龙的费用为最低价50元/次）
2、单次活动，线上报名与交费80元/位
汇款方式：
1、宁波银行 6223 1600 2473 6985 陈哲敏
2、支付宝 nbzmxl@163.com 陈哲敏
【报名方式】
编辑短信：姓名+情绪系列心理沙龙五次+汇款金额（400元）发送至13736100093报名（只接收短信）。特别提醒，因沙龙中包含体验性的活动，为保证参与者的体验性，活动限额11人，活动名额先报先得，报名成功后会接到主办方短信确认为准，未收到短信的报名者谢绝入内。
沙龙第一次报名截止时间：5月23日上午9:00，联报截止日期为5月27日12:00.
由于沙龙连续性对于参与者收获程度有很大的影响，活动以联报的参与者为优先入组。
【活动地点】
宁波江东区百丈东路648弄6号鼎盛时代5FC 宁波泽敏心理健康辅导中心
【乘车指南】
附近公交站台：甬港新村，舟孟新村，舟孟北路，朱雀社区，朱雀新村，华侨城
附近地铁：樱花公园站
【沙龙简介】
『甬城心事▪用心生活』是由宁波泽敏心理健康辅导中心推出的促进心理从业者与心理学爱好者、普通市民朋友交流的一系列公益心理类沙龙。目前每个月会依据情况组织1~2次活动。每次活动费用在50~100元之间，会依据所邀请的嘉宾不同而有所变化，费用中包含水果茶点，嘉宾的公益课酬等。
【关注我们】
宁波泽敏心理健康辅导中心是宁波本地的一家专业的心理咨询机构，为个人提供心理健康辅导，为企事业单位提供团体辅导/讲座。在社区传播心理健康理念，促进社区居民心理健康水平。
我们组织心理类沙龙，促进宁波地区心理从业者和心理爱好者之间的交流，提升甬城心理学习氛围。欢迎关注新浪微博@宁波泽敏心理zmpsy，我们的豆瓣小站＂心情慢的＂，及时获知最新沙龙活动信息。也可以加入泽敏心理QQ群226232790与众多心理学爱好者进行交流。欢迎关注我们的微信公众号nbzmpsy.