减少老人肩痛发生的措施都有哪些

　　现代社会飞速发展，人们的工作和生活的压力也越来越大，而长期坐办公司的人，有大部分的人都患上了肩痛的毛病，这个也造成了很多人的烦恼，当年老的时候，我们就会经常被肩痛困扰了，所以我们要从现在就改变不良的生活习惯，下面来看看减少老人肩痛发生的措施都有哪些吧？
　　事实上，造成肩痛的疾病有很多种，＂肩周炎＂占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是＂肩袖损伤＂。60岁以上老年人，约有30%患有不同程度的肩袖损伤。很多人按照肩周炎而＂久治不愈＂后，才发现肩袖损伤才是真正的＂罪魁祸首＂。
　　肩袖损伤一般可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种。急性撕裂伤常见于猛烈提拉重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时。撕裂的肩袖会往两边越扩越大，不会自愈。因此一旦肩部有了第一次脱位，就应该及时寻找专业的关节科医生就诊。慢性劳损在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运动人群中比较常见。如果颈肩部夜间疼痛，上举手臂疼痛，不敢患侧睡，肩关节外展、上举或后伸时无力就要注意。
　　此外，肩痛还有可能是＂肩峰下撞击综合征＂、＂关节盂唇损伤＂、＂肩关节骨性关节炎＂、＂颈椎病＂等，甚至＂骨肿瘤＂、＂冠心病＂也会造成肩部疼痛，非专业的外科医生也难以准确鉴别。肩部疼痛的治疗，关键在于要由专业的医生进行诊断。
　　肩痛的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时的不良习惯也有密切关系。因此，注意以下几个方面，可以保护肩部免于＂受伤＂。
　　1.避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉;
　　2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。
　　3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。
　　4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
　　肩痛虽然不会危及我们的生命，但是一样会让我们非常的难受，所以我们还是提早预防的好。
　　通过本站小编的介绍，减少老人肩痛发生的措施都有哪些大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。