卵巢保养很简单招让女性拥有健康卵巢

　　  卵巢在女性的一生中占重要的地位，可以决定女性的年轻与衰老。但具体应该如何保养卵巢呢？告诉大家一些保养女性卵巢的方法，来看看吧。
　　  7招让女性拥有健康卵巢
　　  1、卵巢保养＂谨慎做
　　  美容院流行的＂卵巢保养＂不可靠！抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做＂卵巢保养＂！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
　　  2、少吃止痛药
　　  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会＂迷惑＂神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
　　  3、来月经时多补铁
　　  没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。
　　  因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
　　  4、避孕，一定要避孕
　　  医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。
　　  无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
　　  5、红酒比啤酒更有益
　　  荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。
　　  但啤酒中的酵母会＂催眠＂卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
　　  6、煮豆腐比煎豆腐健康
　　  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
　　  每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
　　  生活中，女性们一定要注意，养成良好地饮食习惯。
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