痴呆老人如何调整心态看看这三个绝招

　　  痴呆老人经常会健忘，认知错误，导致生活不太能自理，因此最好在清醒的时候，多加锻炼、调理身心。专家介绍，痴呆的老人不要过于暴躁，首先就应该调整好自己的心理状态，那么痴呆老人如何调整心态呢？痴呆老人吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　  痴呆老人如何调整心态？
　　  1、自我宽慰
　　  衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。
　　  老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。
　　  同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。
　　  2、寻找精神寄托
　　  退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。
　　  要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。
　　  还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。
　　  3、多学一些自我保健知识
　　  老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。
　　  温馨提示：家属一定要提示痴呆老人远离可能的危险，去除危险因素。
　　  痴呆老人吃什么好？
　　  1、番茄
　　  含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。
　　  2、鸡胸肉
　　  各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
　　  3、西兰花
　　  含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。
　　  4、纳豆
　　  所含的粘蛋白能抑制血糖值上升，纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
　　  5、南瓜
　　  富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
　　  6、胡萝卜
　　  众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。