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网传人有大消极大积极具体是哪些


  在我们做的事情当中,有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就,也可能使我们失败,所以,我们必须了解,要控制自己的感情,掌握一定的心理安全常识,了解对我们有刺激作用的感情有哪些,我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。
  七种消极情绪为:
  1.恐惧2.仇恨3.愤怒4.贪婪5.嫉妒6.报复7.迷信
  七种积极情绪为:
  1.爱2.性3.希望4.信心5.同情6.乐观7.忠诚
  以上14种情绪,正是你人生计划成功或失败的关键,他们的组合,既能意义非凡,又能够混乱无章,完全由你决定。
  控制情绪的4个小妙招
  一、了解自己的情绪
  当我生气的时候,我一定会察觉到「我在生气」吗?未必!我们情绪起了变化的时候,注意力会放在引起情绪反应的事情上,也就是陷入情绪当中,无法「跳出来」看到当下的情绪。经常在事后,才察觉到「我刚才很生气」。试着在有情绪反应时,除了注意到引起情绪的事件之外,也能分些注意力去体察自己「内心的情绪状态」。这样说起来很玄,也很不容易,不过,只要你愿意去做,你会知道「了解自己的情绪」是什么意思。
  二、妥善管理情绪
  当你能够立刻察觉自己的情绪,问问自己为什么生气?为什么难过?如果是你的想法引起不快,再问问自己,有没有其它替代想法?同事给你脸色看,一定是他故意跟你作对吗?会不会是他早上出门时捷运当机,害他整天一肚子火?如果找不到其它理由,就做些可以排解情绪的事:找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球,总之,你一定有一些排解情绪的秘方,只要不是做了会让你后悔的事就可以了。
  三、同理心
  要了解自己的情绪,也要了解并且接纳别人的情绪。接纳对方的情绪,并不是要你同意他的情绪,重点是允许对方有权利产生情绪,而你可以了解他的情绪,从他的立场去体会他的感受。
  四、社交技巧的培养
  社交技巧首重真诚,没有了真诚,就只剩下玩弄手腕了。做到了前三项,接下来要学习如何适切地表达自己的感受。用陈述自己感受的方式来表达比指责对方让人更能够接受:对你老公说「我觉得一个人在家好孤单」比起说「你不能早一点回家吗?」更能打动他!
  安全网温馨提示:幸福的人懂得怎样控制自己的思想,不会让消极的情绪控制自己。幸福的人会从积极的方面来考虑,他们坚信再糟糕的情况下也有积极可取的地方。更多关注心理安全问题可以访问安全网的安全常识频道。
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