肝不好的人春季想养好肝喝二水吃

　　肝脏，是人体最大的消化腺，也是参与人体解毒的重要器官。
　　肝不好的人，一般不会有明显的、特异性症状，若出现明显不适时，可能已经入中晚期阶段。
　　要知道，肝脏是唯一没有末梢神经的器官，且肝的自我修复功能比较强大，肝受损了，不容易察觉。
　　看脸识肝毒，出现3大症状，小心肝毒太多，需给肝＂洗澡＂了
　　1、脸色晦暗
　　当毒素开始堆积，影响肝脏功能时，首先，脸部会变的晦暗无光。
　　是因为肝血不足，无法滋养脸部健康所致。
　　2、痤疮、粉刺
　　当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺。
　　是因为，太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
　　3、黄褐斑
　　当毒素积累，越来越多时，会出现黄褐斑。
　　是因为肝毒过多，肝严重受损，导致，气滞血瘀，阻塞经脉，凝结成瘀血所致。
　　肝不好的人，春季想养好肝，喝＂二水＂，吃＂三物＂，少做四件事
　　喝二水
　　一、多喝水
　　多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。
　　肝脏，也会＂口渴＂，多喝水，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
　　主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。
　　尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。
　　二、喝茶
　　喝水的时候，加点护肝小植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
　　华花苗苦苣茶，泡水喝，可以护肝保肝，减少肝脏损害。
　　华花苗，药食两用，入肝经，有很好的护肝效果，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
　　苦苣，可清肝利胆，利尿消肿，科学证实，苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。
　　二者搭配在一起，经常泡上一杯，可保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可＂抵御＂酒精肝，是喝酒者保护肝脏健康，不错的选择。
　　吃三物
　　一、荠菜：清热平肝，消肿利水
　　荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、牙龈出血有较好的疗效。
　　二、南瓜：排毒益气，提高肝功能
　　南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。南瓜中的维生素和果胶，能清理细菌毒素以及其他有害物质。南瓜能消除亚硝酸盐突变物质，苻防癌作用，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。
　　三、山药：肝肾双补
　　山药含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等多种营养成分，有降血糖、抗衰老、增强免疫力和改善性功能之功效，对肝肾亏虚所致的消化不良、食欲不振，以及脾虚泄泻有食疗作用。
　　少做四件事
　　1、少生气
　　中医讲，气大伤身，更伤肝。
　　生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　　并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起肝气郁结，危害生命健康。
　　2、少喝酒，莫贪杯
　　要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。
　　所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。
　　如果，一定要喝酒，那么，一定要注意适量，不贪杯，并且，要小口慢慢喝。
　　3、少熬夜，多休息
　　熬夜就是熬肝血，保护肝脏，一定要少熬夜。
　　多休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。
　　子时熟睡，利于肝脏自我恢复。午时小憩，利于补肝血，促进肝脏健康。
　　4、少吃精加工食物
　　精加工食物，营养流失多，其会加一些防腐剂、其它食品添加剂，如方便面、香肠等。
　　经常食用这类食物，会使肝脏毒素增加，增加肝脏的负担，长期如此会诱发肝脏损伤。