喝浓茶要注意极易引起老年人失眠

　　很多老人失眠原因与睡眠卫生习惯不良有一定关系。年轻时不注意睡眠卫生的人，到中老年以后，睡眠问题就会出现‘井喷’。长期上夜班的人经常会发生睡眠节律混乱，而浓茶、酒精以及咖啡等含有咖啡因的刺激性饮料，会令神经兴奋，进一步加重失眠。下面，小编就来重点介绍一下有关喝浓茶要注意 极易引起老年人失眠方面的知识。
　　连续几天睡不好，许多人会采取自救措施，比如早晨赖床、白天补睡或者每晚固定时间入睡、醒来，保持睡眠长度。＂恰恰相反，这三种做法很难起到补休的效果，反而会加重失眠。＂张斌指出，老人赖床很难睡着，躺在床上辗转反侧的滋味不好受，经常赖床还会强化这种不好的联系，以后一到卧室就感觉不舒服，无法安心入睡。
　　白天补眠则会进一步打乱生物钟，有的失眠者下午多睡一个钟头，晚上整宿闭不上眼。有些老人期望像年轻时一样保证八小时睡眠，严格要求自己＂晚上十点睡，早上六点醒＂，其实是给自己布置一个不可能的任务，一旦完不成，会倍添精神负担，觉得自己＂失眠很严重＂。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？什么是老年人失眠症？老人失眠调理方法分享 怎么吃有助于睡眠？中医治疗失眠方法全攻略 物理、药疗全包括！老年失眠症的发病原因？治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。