如何排出五脏之毒

　　从中医的角度来看，人体内有非常多的毒素，例如瘀血、痰湿、冷气、食积、气郁、上火等这些凡是不能及时排出体外、对人身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为＂毒＂。这些毒素堆积在人的五脏之内，就会加速五脏的老化，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就随着一起衰老了。虽然毒素深藏于体内，但它们在人身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里。现在， 我们要找出毒素的藏身之处，将它们尽快赶出体外。
　　肝脏有毒素的表现
　　指甲表面有突出的棱线，或是向下凹陷。中医认为＂肝主筋＂，指甲是＂筋＂的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有＂毒＂存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，壅塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的＂一亩三分地＂，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　如何顺畅排毒
　　吃青色的食品。按照中医五行理论来讲，青色的食品可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食品。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食品首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，天天吃一小把。
　　按压肝脏排毒要穴。这指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉稍微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些＂乐天派＂，周末的午后看一部悲情的片子，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　心脏有毒素的表现
　　舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常以为是心脏有内火或是火毒。
　　额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现非常多的痘痘。
　　失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。
　　胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　如何顺畅排毒
　　吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，固然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被以为是最好的化解心脏热毒的食品。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
　　按压心脏排毒要穴。这指的是少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
　　心脏最佳排毒时间：午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食品，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。