在感情里总是患得患失教你这样建立安全感

　　今天老师给大家分享一个女人在恋爱中的常见问题：患得患失。通常有以下两种情况：
　　● 一种是：我给男朋友发消息了，二十分钟了他还没有回复我，一直猜想他在干嘛，是不是不想理我，或者不爱我了，在恋爱里不够洒脱。
　　● 另一种是：一开始就怀疑自己配不上对方，在一起之后情绪又容易反复，生怕哪次不小心就把对方给作跑了。
　　所以，今天咱们就来聊聊，这些情况的成因，以及相应的转变办法。
　　1
　　之前有一位学员小华长得很甜美可爱，可是谈恋爱的时候，感情进行的并不是太顺利。
　　男人回复消息比较慢的时候，小华内心戏就一幕幕上演了，担心男朋友是不是有什么事情瞒着自己，担心男朋友在外面是不是有情况了。
　　刚开始谈恋爱的时候，男朋友也很在乎小华，可是没过几个月，男朋友回复她的消息越来越慢，小华生气了也不哄，这是为什么呢？
　　原来，小华一旦和男友确定关系，就会变得和确立关系之前不一样。情感需求度会急速上升，希望时时刻刻都和男朋友有一个比较融合的状态。
　　比如说，经常和男朋友分享自己在做什么，同时也希望男朋友能像自己一样，主动报备行程安排，说白了就是希望，两个人都没有秘密，彼此融合。
　　在女生看来，时刻报备行程是一种获得安全感的途径，在男人看来，报备行程是可以的，但是时刻报备行程安排，会有一种被监视和不被信任的感觉。时间久了会感觉很烦，很累。
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　　这种没有边界，希望对方时刻公开透明自己的行为里面充斥着浓厚的分离焦虑的味道。
　　如果你在3到6岁期间，因为要上寄宿学校，或者经历过父母长期在外地工作，不能陪在自己身边，或者在那时候父母离异分居或者经常吵架。
　　如果你的幼儿时期父母长期缺席，小时候的你感觉无依无靠，你很可能会因为没有和父母体验过紧密的依附关系而时常感觉孤单和沮丧，心底对那种永远不会分开的守护总有一种期盼。
　　特别渴望那种长久的陪伴，特别害怕分手，很容易产生一种恐惧，担心自己被抛弃，所以如果长时间得不到对方的回应就感觉心里慌慌的。
　　你会排斥那种对你来说充满了不确定性的关系，很容易被那种对你细致入微的关心，给你温柔而坚定的鼓励，并且愿意给你买礼物的男人所吸引。你认为只有这样的男人才能给你幸福。
　　子沐老师想说，其实你关注的这些往往都是外在的表现，比如对方回复你消息的速度，是不是能够快，内容是不是够多，够具体。会不会在你没有说你想要什么的时候就把礼物送到你面前，平时是不是能够给你细致的关心。
　　就是因为你在幼儿时期体验了很多不愉快的分离经验，所以往往你很难对周围的人产生信任，有时候还会因为别人拒绝你的请求而封闭自己的内心，从而在你进入亲密关系之后过度依赖男朋友。
　　本来你好不容易才相信一个人，结果把自己的真心交付给对方的时候却没有得到同样的回应，你可能会因此感到很受伤。
　　你要明白，不是你怎样对待别人，别人就会用相同的方式对待你，也不是男人提供给你想要的那种甜甜的感觉他才是爱你的。
　　我们应该用男人喜欢的方式和男人交流，用男人喜欢的方式和男人相处，听懂他的心声，看懂他的行为，尊重两性差异。
　　男人是视觉动物，对文字聊天这种内容并不感兴趣，所以你会发现他们在和你见面的时候总是很开心，微信上不怎么联系你，他们有自己的工作和压力，如果你喜欢的男人只会谈恋爱，没有事业的男人你还会觉得他有魅力么？
　　学会信任他，体谅他，赞美他，给他空间，学会独处和转移自己的注意力，你可以找你的朋友或者闺蜜去体验陪伴，在男朋友这里体验安全感，在你真正需要他出现的时候，比如你生病的时候，需要人照顾的时候，看看他是否会陪在你身边，而不是每时每刻都陪伴在你身边。
　　他告诉你他去做什么事情的时候，选择相信他，不要翻来覆去去寻找他可疑的证据。
　　如果真的出现问题了，再去面对这件事，采取得当的奖惩机制，并且沟通好以后再出现类似的事情该怎么办，并且严格的执行。
　　兵来将挡水来土掩才是生活的常态，想要把每件事都掌控在自己的手心里只会让你更加没有安全感。
　　2
　　在感情中容易患得患失的第二种情况是：
　　我的学员佩佩，人美温柔气质佳，但是总觉得自己哪里都不够好，看不到自己的优点，甚至不怎么展示自己的社交状态。
　　眼看着奔三了现在还单着，佩佩不是没有恋爱经验，而是她觉得，自己哪里都不够好，别人怎么夸她，她心底都不太认同，只是觉得别人的赞美一点都不真实，这些赞美的声音好像跟自己没有关系。
　　这是因为，在佩佩的成长过程中，父母一直没有给她足够多的肯定，赞扬，和鼓励。
　　她上学的时候，父母总是不经意间拿她和别人家的孩子去比较，久而久之，佩佩是一点自信都没有了，父母过度的打压，否定和批评，让她在心里一直憋了一口气，长大后，一旦遇到男朋友对自己有评判，都会脸红心跳加速，想要证明自己，想要反驳，心情久久不能平复，也会经常去批评，指责自己的男朋友。
　　说了气话之后又寻思陷入一种自责当中，怕男朋友生气，于是去解释，道歉。这反反复复折腾了几次，男朋友选择了分手。
　　子沐老师在和佩佩复盘感情经历的过程中发现，佩佩遇到喜欢的人也不敢直接表达自己内心真实的想法，总是觉得自己不重要，遇到冲突的时候，总是采取一种老好人的策略，就是遇到矛盾当面不敢和男朋友说出自己的感受，喜欢过一段时间找个其他理由和男朋友闹别扭。
　　这一切都基于佩佩跟自己的父母表达了自己的想法之后被父母严厉的打压，否定，忽视甚至是惩罚。
　　正是由于这种情况的出现，佩佩没有一个清晰的自我认知，觉得自己没有优点，而喜欢的人却闪闪发光。
　　我开始让佩佩每天记录身边发生的事情，去感受生活中其他人是怎么对待自己的，比如妈妈最近会经常关心佩佩的身体状况，朋友也给自己送来了富余的口罩，喜欢自己的男生和自己约定疫情结束一起去吃小龙虾等等。
　　在这些事情的背后，我们去感受是因为什么，别人会这样对待自己。
　　在经过了一段时间的体验之后，佩佩终于感受到了自己的价值，看到了自己身上的光芒，自己认同自己并且明白了，自己内心的坚定远远胜于别人的看法和评价。
　　这个部分来自于自己亲身的感受，她开始明白了喜欢和男人接触不代表要依赖男人，和男人接触但不会因为对方的一言一行就影响自己的情绪。
　　和男人产生小矛盾即使发生争吵心里也不会再有那种咚咚直跳的感觉，开始变得独立自主起来。
　　和男人的沟通没有了往日的说教，也少了很多的负面思维，说话也开始变得温柔不再带刺，能够轻松的和男人相处。