枕头睡多久换枕头必须更换的大信号

　　枕头睡多久换
　　枕头估计大家都是用到不能再用的时候，才会想到去换吧，其实这非常不科学。虽然这些东西超过其保质期使用并不会带来直接危险，但你要明白，很多病都是日积月累。一般来说，枕头宜1年左右就需更换。虽然这期间或之后你采取暴晒、清洗来去除脏污和部分螨虫，但并不能解决所有问题，一年这就是枕头的保质期，超了是不好了。
　　注意：这里说的更换指的是将整个枕头包括枕芯枕套都换掉，而不是洗个枕套而已。
　　枕头超保质期使用的危害
　　1、脱发
　　枕头超保质期，里面有很多真菌、细菌，头睡在上面，会导致脱发增加。
　　2、头屑
　　同理，细菌会引起晚上头皮痒。
　　3、过敏
　　人们常睡的枕头材料本就属于容易受潮和发霉的材料。枕头用太久，受潮，易生螨虫，引起脸部尘螨过敏。
　　tips：长期不换的枕头或枕头套上沾满了细菌，会出现螨虫，头螨会导致头皮发红，长痘、油腻，头或头皮屑很多等等问题。
　　4、呼吸道疾病
　　枕头用久了，积累汗液而霉变，引发呼吸道疾病。
　　5、颈椎病发
　　颈枕头用久了，填充料结板和变型，高度不适容易造成颈椎病发。
　　tips：枕头过高或过低都对颈椎不利。枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。还有，枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。